Kết quả tìm kiếm cho "loi ich cua yoga"
Kết quả 1 - 12 trong khoảng 7
Tập yoga trong suốt thời gian mang bầu, chị Trần Thị Minh Thơ (ngụ quận Tân Phú, TPHCM) cảm nhận rõ hiệu quả cho sức khỏe, tinh thần cả mẹ và bé.
Tôi theo dõi và biết ơn từng hơi thở đang vào ra một cách tự nhiên và nhịp nhàng. Mọi thứ bỗng trở nên nhẹ bẫng và hân hoan đến lạ!
Lợi ích của hoạt động thể chất phụ thuộc ba yếu tố: cường độ, thời gian và tần suất tập luyện. Thế nhưng, tùy tình trạng bệnh mà bạn lựa chọn những môn thể dục thể thao khác nhau.
PN - Trong những số báo trước, chúng tôi đã giới thiệu những tư thế cơ bản của yoga nhằm tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai cho cột sống. Nếu đã thuần thục những động tác cơ bản, bạn có thể áp dụng bài tập nâng cao. Đây là bài tập hoàn tất của các tư thế yoga cổ điển, có tác dụng hóa giải rối loạn khí huyết và hệ tiêu hóa.
PN - Mỗi sáng thức dậy, chỉ cần 10 phút khởi động với ba bài tập yoga đơn giản tại nhà, bạn sẽ có một ngày khỏe khoắn, năng động, làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể làm theo hướng dẫn của giáo viên yoga Lê Thị Phương An, Trung tâm thiền và yoga YMC (Điện Biên Phủ, Q.3, TP.HCM).
PN - Theo ông Nguyễn Văn Phương - Trưởng bộ môn Yoga, Liên đoàn Thể dục TP.HCM, không ít người tập nghĩ rằng phải luyện đến những động tác khó với những tư thế nâng cao và tập mỗi ngày thì mới đạt hiệu quả. Quan niệm chưa đúng sẽ dẫn đến những áp lực không đáng có.