Ăn quá nhiều thực phẩm muối chua, thức ăn nhanh, uống nhiều trà, cà phê,... là những thói quen này sẽ là nguy cơ gây đau nhức xương khớp.

Làm thế nào để xương chắc khỏe? Hãy bổ sung 3 loại cá này vào thực đơn ăn uống để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương.