Áp dụng 1 trong 7 môn thể dục này sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn, hiệu quả.

PN - Điều cần quan tâm khi giảm cân là giảm khối lượng mỡ thừa chứ không phải là giảm cân nặng. Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả lượng cơ bắp, lượng nước, lượng mỡ đều giảm và sức khỏe cũng giảm theo.

PNO - Mỗi người có giải pháp giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả, mà vẫn đảm bảo sức khỏe là giảm cân với tốc độ hợp lý. Chỉ cần những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, bạn sẽ giảm được lượng calo tiêu thụ.