Han So Hee luôn nhai kỹ khi ăn, chăm chỉ tập cardio, dưỡng da tối giản để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ, vóc dáng săn chắc.

Để giữ dáng ở tuổi 36, Lưu Thi Thi áp dụng phương pháp chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, nhờ đó cô giảm thành công 10kg.

Ở tuổi 41 và đã trải qua 3 lần sinh nở, Kate Middleton vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, làn da tươi tắn, thần thái rạng rỡ đáng ngưỡng mộ.

Nhờ tuân theo chế độ ăn uống Địa Trung Hải mà phụ nữ Ý luôn sở hữu vóc dáng thon gọn, làn da căng mướt vô cùng quyến rũ.

Ở tuổi U50, Tần Lam vẫn sở hữu vóc dáng "đẹp không góc chết" khiến bao người ngưỡng mộ, thậm chí các đàn em Gen Z cũng phải ''chào thua''.

Sở hữu thân hình gợi cảm cùng làn da nâu căng mướt, Thảo Nhi Lê có những bí quyết chăm da giữ dáng mà nhiều chị em có thể học hỏi.

Để duy trì cân nặng khoảng 44-46kg, Angela Baby luôn ăn 1 quả trứng gà mỗi khi thức dậy để bổ sung đạm cho cơ thể và làn da căng mịn.

Sử dụng các loại rau củ có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có thể giúp chữa lành làn da của bạn từ bên trong.

Ở tuổi 90, nữ huấn luyện viên thể dục Takishima Mika đang giúp minh chứng sống động cho câu nói: “Không bao giờ là quá trễ để theo đuổi đam mê“.

Sự tự ti về nỗi béo bụng đã ăn sâu vào tâm trí, khiến ta hành xử như một người xấu xí vậy.

Phương pháp hiệu quả không kém giúp bạn ăn vẫn giảm cân là hãy để cơ thể hấp thu một số loại thức ăn, nước uống giúp thanh lọc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Với các thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân không kiểm soát. Bởi ngoài tốt cho cơ thể, chúng còn giúp bạn giảm cân rất hữu hiệu.