Người ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ thấp hơn 19% so với những người ít tiêu thụ thực vật.

Chỉ cần vài phút thực hiện các bài tập này trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đánh bay mỡ bụng, vóc dáng thon thả hơn để đón năm mới.

Sữa vàng, trà quế, trà hoa cúc... những thức uống giúp hỗ trợ giảm cân, nên dùng trước khi ngủ để thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy năng lượng.

Chứng ngưng thở khi ngủ không được phát hiện kịp thời có thể gây tử vong sớm, nhưng biểu hiện của hội chứng ở nữ giới lại không rõ như nam giới.

Chứng ngưng thở khi ngủ không được phát hiện kịp thời có thể gây tử vong sớm, nhưng biểu hiện của hội chứng ở nữ giới lại không rõ như nam giới.

Ngủ đúng đồng hồ sinh học, kéo rèm... là những bí quyết giúp bạn ngủ ngon khi đi du lịch.

Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cảm giác mệt mỏi thì bạn nên thay đổi những điều sau trong phòng ngủ của mình.

Nếu để lâu, người bệnh có thể bị rối loạn chuyển hóa, rối loạn hệ thần kinh thực vật, tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng nguy cơ đột quỵ…

Ngưng thở khi ngủ xảy ra ở mọi người, ghi nhận nhiều ở người thừa cân, béo phì, vòng cổ to, người hay uống rượu, chất kích thích…

Thói quen xem đồng hồ có thể khiến chứng mất ngủ của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn...

Ngưng thở khi ngủ xảy ra ở mọi người, ghi nhận nhiều ở người thừa cân, béo phì, người hay uống rượu, chất kích thích, thuốc ngủ, thuốc giảm đau...

Đau cổ có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm tư thế bạn nằm ngủ chưa đúng. Các chuyên gia còn gợi ý bạn cách để lựa chọn chiếc gối phù hợp.