Ngồi dậy, viết ra các suy nghĩ... được các chuyên gia y tế khẳng định giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn nếu thường bị tỉnh giấc giữa đêm.

Các loại máy được quảng cáo “giúp ngủ ngon”, “trị mất ngủ” thực chất chỉ là thiết bị phát ra âm thanh, giúp người nghe cảm thấy thư giãn.

Nguyên nhân mất ngủ có thể do mắc các bệnh lý mạn tính: đau nhức xương khớp, bệnh về hô hấp, tiêu hóa, tim mạch…

Nhiều người bỗng dưng mất ngủ nhiều đêm liền khi phát hiện mình dương tính với SARS-CoV-2. Bác sĩ khuyến cáo nên dùng thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

Ngủ thẳng lưng giúp thư giãn nhưng không phải ai cũng nằm được tư thế này khi ngủ.

Trẻ có thể bất thình lình lăn ra ngủ ngay lập tức như là chúng “hết pin” vậy.

Nếu đang loay hoay với việc dỗ con ngủ, hãy thử tham khảo những mẹo sau đây để giúp con bạn giấc ngủ trong nháy mắt.

Ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố quan trọng để bạn có làn da đẹp rạng ngời. Bổ sung 9 loại thực phẩm bổ dưỡng quen thuộc dưới đây, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.

Không cần uống thuốc hay công cụ hỗ trợ khác, phương pháp sau sẽ giúp bạn rơi vào giấc ngủ trong 60 giây. Hãy xem clip này, biết đâu bạn sẽ có cách trị mất ngủ đơn giản tại nhà.

Ngò rí hay còn gọi là ngò, rau mùi... không chỉ dùng để trang trí lên món ăn cho đẹp mắt; mà đây còn là một vị thuốc trị bệnh trong Đông y.

Cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực gần như ngay lập tức khi bạn từ bỏ thói quen ăn vặt nhiều. Vậy làm thế nào để không thèm ăn vặt?

Áp dụng 9 phương pháp sau để đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng mà không cần phải vật lộn với những cơn đau, nhức mỏi.