Giảm cân rất có lợi cho sức khoẻ của bạn nếu bạn đang mắc phải tình trạng thừa cân. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện với tốc độ hợp lý để tránh dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khoẻ trong tương lai.

Chỉ bằng những hành động đơn giản chưa đầy 4 giây nhưng sẽ là cách giúp bạn giảm cân cực nhanh chóng và hiệu quả.

Thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay dùng thuốc giảm cân, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này hàng ngày để giảm cân hiệu quả và an toàn.

Bí quyết giảm cân khoa học được nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên là lý do giúp người nổi tiếng có thân hình nóng bỏng đáng mơ ước.

Đếm lượng calo, không bỏ bữa, chọn thực phẩm thay thế thông minh,... là những lưu ý để bạn lập kế hoạch ăn giúp giảm cân nhanh chóng.

Trong nhà bạn đang có vài loại nguyên liệu giúp giảm cân tự nhiên nhưng chắc chắn bạn không thể ngờ tới. Chỉ 2 thìa mỗi ngày, cơ thể sẽ thon gọn đến không ngờ.

Những phương pháp giảm cân mà bạn đang áp dụng thực sự có mang lại hiệu quả như nhiều người nghĩ?

PN - Điều cần quan tâm khi giảm cân là giảm khối lượng mỡ thừa chứ không phải là giảm cân nặng. Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả lượng cơ bắp, lượng nước, lượng mỡ đều giảm và sức khỏe cũng giảm theo.

PNCN - Do không thể tuân thủ giờ tập ở lớp thể dục thẩm mỹ, hoặc không thích gò bó trong phòng tập nhỏ hẹp, nhiều phụ nữ chọn hình thức chạy bộ để luyện tập giảm cân. Thực tế, không ít chị em than phiền đã chạy bộ ngày này qua tháng nọ nhưng vẫn không đạt hiệu quả mong muốn.