Để tối đa hóa hiệu quả của việc tập luyện, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm này trước khi bước vào phòng tập.

Ăn uống theo thực đơn nghiêm ngặt sẽ giúp nhiều chị em thon gọn hơn khi không thường xuyên tập luyện thể dục.