2 phần rau, 1 phần đạm, 1 phần tinh bột là tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân, giữ dáng lâu dài.

Mùa đông thời tiết lạnh rất dễ thèm ăn, do đó việc ăn kiêng, giảm cân giữ dáng cũng trở nên khó khăn hơn.

Thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ thay đổi khiến cơ thể có xu hướng tăng trao đổi chất nên dễ dàng kích thích cảm giác thèm ăn hơn.

Việc kiểm soát lượng thức ăn trong mỗi bữa sẽ là chìa khóa giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng.

Để giữ vững cân nặng, Selena Gomez theo đuổi chế độ ăn giàu protein và chất xơ để thúc đẩy trao đổi chất, tăng cơ, giảm mỡ thừa.

Bí ngô có giá trị dinh dưỡng cao, phù hợp để giảm cân, các thành phần trong bí ngô cũng giúp dưỡng da sáng khỏe.

Ở tuổi 41, nữ diễn viên của bộ phim đình đám Penthouse vẫn khiến người hâm mộ mê mẩn với vóc dáng thon thả, trẻ đẹp khó tin.

Hơn 20 năm trôi qua nhưng Kim Hee Sun chưa bao giờ làm khán giả thất vọng, cô luôn duy trì vẻ đẹp tươi trẻ đáng kinh ngạc.

“Ăn tết mà vẫn giữ được dáng đẹp thế?” sẽ là câu hỏi được yêu thích nhất trong ngày đầu năm quay lại chốn công sở dành cho bạn.

Phương pháp hiệu quả không kém giúp bạn ăn vẫn giảm cân là hãy để cơ thể hấp thu một số loại thức ăn, nước uống giúp thanh lọc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Với các thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân không kiểm soát. Bởi ngoài tốt cho cơ thể, chúng còn giúp bạn giảm cân rất hữu hiệu.

Những chuyến du lịch dễ khiến bạn tăng cân vì xu hướng ăn uống bên ngoài, ăn không lành mạnh, bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ.