Chỉ cần ngủ thêm 11 phút mỗi đêm so với nam giới, phụ nữ cũng có thể nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Khoa học đã chứng minh việc ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau, thậm chí là đột quỵ

Khi ngày càng căng thẳng và nhiều áp lực, người Hàn Quốc chi nhiều tiền hơn để ngủ ngon.

Một nghiên cứu cho thấy thời lượng giấc ngủ thay đổi theo các yếu tố kinh tế và xã hội. Trong đó, các nước giàu có xu hướng đi ngủ muộn hơn.

Các chuyên gia thường khuyên bạn nên thiết lập nhiệt độ phòng ngủ tầm 18-20 độ để có điều kiện ngủ tối ưu.

Thỉnh thoảng, mọi người sẽ có một đêm trằn trọc khó ngủ, đặc biệt nếu tâm trí căng thẳng.

Thỉnh thoảng, mọi người sẽ có một đêm trằn trọc khó ngủ, đặc biệt nếu tâm trí căng thẳng.

Ngồi dậy, viết ra các suy nghĩ... được các chuyên gia y tế khẳng định giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn nếu thường bị tỉnh giấc giữa đêm.

Trong một cánh đồng đầy những chú cừu đáng yêu, một phòng ngủ được xây dựng để bạn có thể… đếm cừu thật nếu không may mất ngủ.

Nguyên nhân mất ngủ có thể do mắc các bệnh lý mạn tính: đau nhức xương khớp, bệnh về hô hấp, tiêu hóa, tim mạch…

Đối với Wong Biying, 35 tuổi, hành động giúp đỡ người khác cũng là cách cô tự giúp mình.

Nhiều người bỗng dưng mất ngủ nhiều đêm liền khi phát hiện mình dương tính với SARS-CoV-2. Bác sĩ khuyến cáo nên dùng thực phẩm có lợi cho sức khỏe.