Chỉ cần điều chỉnh lối sống và thực hiện một số mẹo tập luyện đơn giản có thể giúp bạn đạt được vóc dáng lý tưởng sau tuổi 50.

Trương Bá Chi thiết lập thói quen dậy từ 6g sáng để tập yoga, gym xen kẽ với bơi lội để duy trì vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc.

Bữa sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp bạn có được vòng eo thon gọn như mong muốn.

Với những người mới tập các bài tập gập bụng có thể chọn cách tập đứng để dễ thực hiện và không bị chấn thương, đau nhức.

Chỉ với những động tác cơ bản, Minh Tú cho biết việc duy trì tập luyện thường xuyên giúp đốt mỡ hiệu quả, tăng cường sự săn chắc cho cơ thể.

Ở phụ nữ, vòng eo được coi là đẹp khi nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm.

Với người mới bắt đầu, các bài tập cơ bụng đơn giản sẽ dễ dàng giúp bạn có động lực hơn trong việc lấy lại vóc dáng.

Sau những ngày tết ăn uống thả ga, bạn cần thiết lập lại chế độ tập luyện để có được vòng eo thon thả.

Nếu đặt mục tiêu là vòng eo thon và chiếc bụng phẳng thì mỗi ngày dành khoảng 20 phút cho các bài tập sau sẽ giúp bạn đạt được điều mình muốn.

Nhiều người ghen tị với vòng 2 thon gọn, nuột nà của 'Nữ hoàng phòng trà' Lệ Quyên.

Sở hữu vòng eo nhỏ gọn luôn là mong muốn của chị em và sự lựa chọn các thực phẩm phù hợp với chế độ ăn có thể giúp chị em đạt được mong muốn.

Làm thế nào để bạn có thể lấy lại sự săn chắc, vòng eo thon, loại bỏ mỡ thừa cơ thể, hãy thử ngay những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả.