Đường ruột khỏe mạnh sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tâm trạng, chữa lành các vấn đề về da và gan.

Những người thêm lượng gia vị vừa phải và cao vào bữa ăn cho thấy lượng vi khuẩn đường ruột có lợi là ruminococcaceae dồi dào hơn.

Rụng tóc, cân nặng thất thường, ngủ không ngon, luôn thèm ăn... là những dấu hiệu cho thấy đường ruột của bạn không khỏe.