Một nghiên cứu cho thấy thời lượng giấc ngủ thay đổi theo các yếu tố kinh tế và xã hội. Trong đó, các nước giàu có xu hướng đi ngủ muộn hơn.

Các chuyên gia thường khuyên bạn nên thiết lập nhiệt độ phòng ngủ tầm 18-20 độ để có điều kiện ngủ tối ưu.

Nhiều người bỗng dưng mất ngủ nhiều đêm liền khi phát hiện mình dương tính với SARS-CoV-2. Bác sĩ khuyến cáo nên dùng thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

Nếu ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm, bạn sẽ thấy mệt mỏi vì thiếu ngủ. Nhưng nếu ngủ đủ 7-8 tiếng vẫn uể oải có thể do lối sống hay đồng hồ sinh học của bạn có vấn đề.

Ngủ ngáy to không chỉ khiến người bên cạnh 'khổ sở' mà còn là nguy cơ dẫn đến tình trạng ngưng thở khi ngủ.

Cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực gần như ngay lập tức khi bạn từ bỏ thói quen ăn vặt nhiều. Vậy làm thế nào để không thèm ăn vặt?

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái sau một chuyến bay dài.

Trên bàn chân của bạn có rất nhiều vùng phản ánh các cơ quan trong cơ thể, do đó bạn có thể cải thiện sức khỏe bằng cách massage ở những vùng này.

Áp dụng 9 phương pháp sau để đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng mà không cần phải vật lộn với những cơn đau, nhức mỏi.

Thực hiện ngay 10 bí kíp đơn giản này để cả nhà bạn ngủ thật ngon, thật sâu.

PN - Tôi yêu tiếng nước tôi từ khi mới ra đời, người ơi/ Mẹ hiền ru những câu xa vời/À à ơi! Tiếng ru muôn đời... Tôi đã thuộc mấy câu hát ấy từ hồi mới bốn năm tuổi, và vẫn gọi đấy là bài “Tôi yêu tiếng nước tôi”. Người chị gái thân thiết nhất của tôi thường dạo bài ấy trên dương cầm, còn tôi thì cầm cuốn vở chép bài hát của chị, nhẩm hát theo. Ít lâu sau, chị được tuyển vào đoàn văn công trung ương để đánh đàn.

PNO - Có nhiều lý do khiến du khách khó ngủ khi đi du lịch như lạ chỗ ở, tiện nghi không phù hợp, lo lắng độ an toàn tại điểm dừng chân...Xin mách bạn vài bí quyết sau đây.