95% người Mỹ không tiêu thụ đủ lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày, thường chỉ đạt 16 trong số 25 đến 38 gram cần thiết.

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, không chỉ đơn thuần giúp xương chắc khỏe.

Những dấu hiệu sau sẽ cảnh báo cho bạn biết cơ thể đang thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng và cần được bổ sung ngay lập tức

Protein là một hợp chất hữu cơ cung cấp 10 – 15% năng lượng cho cơ thể. Việc thiếu hụt protein sẽ gây ra ảnh hưởng xấu cho cơ thể chúng ta. Sau đây là dấu hiệu cơ thể thiếu protein.

Mặc dù chúng ta biết được nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể, nhưng thực tế rất khó để nhận ra rằng cơ thể đang thiếu hay thừa các vi chất này.