Bạn không nên lạm dụng, sa đà quá nhiều vào vận động mà cần lắng nghe cơ thể mình, tập đúng, tập đủ để có hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân mãi không có hiệu quả? Hãy kiểm tra xem cơ thể bạn có đang “ẩn chứa” những căn bệnh dưới đây không nhé!

Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe, nhưng muốn dáng thon gọn, hay cơ bắp lực lưỡng cần phải thực hiệu đúng những tiêu chuẩn sau.

Bạn có thể tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều... nhưng nếu tập luyện đều đặn, bạn sẽ thấy những điều bất ngờ này xảy ra; dù bạn tập thể dục tại nhà mà không cần đến các phòng tập hoành tráng.

Thời điểm thu sang đông có một số rau củ quả có tác dụng thải độc cơ thể hữu hiệu vì giàu dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe, giảm cân, làm sạch cơ thể.