Nhiều người, hầu như cả đời chỉ bị cơ bắp “làm phiền” qua vài cú đau vặt như vọp bẻ, căng cơ, nên dễ cho rằng hệ cơ của mình “khỏe như vâm” không cần quan tâm.

Cơ bắp và cuộc đời đều cần áp lực và thách thức để có thể phát triển một cách ý nghĩa.

Bên cạnh việc tập luyện thì thực phẩm giúp cơ thể săn chắc. Thế nhưng, bạn đã biết ăn gì để da thịt săn chắc chưa?