Để việc tập luyện và ăn uống có hiệu quả hơn, chị em không nên bỏ qua những loại thực phẩm bổ dưỡng sau đây.

Dành cho những nàng đang muốn tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn thì các mẹo về chế độ ăn uống sau đây không thể bỏ qua.

Chế độ ăn thiếu chất xơ, ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn cũng góp phần làm tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống và chế độ luyện tập, cô nàng Mini đã nhanh chóng giảm từ 70kg xuống còn 48kg.