Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa, mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn đón năm mới.

Bà mẹ 2 con Quách Bích Đình không cần tập luyện mà áp dụng quy tắc ăn no 7 phần, ăn nhiều rau củ để giảm cân trong 3 tháng.

Tuy cần hạn chế một số thực phẩm nhưng chế độ dinh dưỡng của người tiểu đường và tăng huyết áp vẫn phải xoay quanh 4 nhóm

Nhịn ăn gián đoạn đã được xem là liều thuốc giảm cân trong những năm gần đây, nhưng các bác sĩ cảnh báo hàng triệu phụ nữ nên tránh nó.

Các nhà khoa học ở Mỹ đã phát hiện ra rằng bỏ bữa có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc ung thư.

Nền tảng của việc giảm cân thành công vẫn là một chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát calo kết hợp với tăng cường hoạt động thể chất.

Vấn đề cốt yếu để giảm cân, giảm mỡ trong máu là điều chỉnh chế độ ăn uống. Nên giảm tinh bột, đường, dầu mỡ, đồ chiên xào, thức ăn công nghiệp.

Để giảm từ 105kg xuống còn 65kg, Lizelle D'Souza đã nhận được rất nhiều hỗ trợ từ chồng và con. Nhờ họ, cô có thêm động lực trong hành trình giảm cân.

Ở tuổi 46, Lâm Tâm Như luôn duy trì thói quen dùng bữa đúng giờ, chế biến món ăn nhạt và chăm tập thể thao để tránh tăng cân.

Bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống và chế độ luyện tập, cô nàng Mini đã nhanh chóng giảm từ 70kg xuống còn 48kg.

Muốn ăn khuya mà không bị tăng cân thì khâu chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng.

Chế độ ăn theo “màu cầu vồng” được xem là kế hoạch ăn uống giảm cân cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn.