Những đóng góp to lớn của Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng đã để lại ấn tượng sâu sắc và tình cảm đặc biệt trong lòng nhân dân cả nước.

13 năm trước, anh Nguyễn Quang Thạch bắt đầu hành trình đi bộ xuyên Việt, vận động cho chương trình “Sách hóa nông thôn”.

Bắp chân không cân đối so với đùi và tổng thể cơ thể khiến chị em không tự tin khi diện váy ngắn.

Song Hye Kyo, Sunmi, Jang Won Young... sở hữu đôi chân thẳng táp nhìn là mê. Họ đều có những bí quyết riêng mà chị em có thể học theo.

Đi bộ là môn thể dục thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, giúp chị em dễ dàng giảm cân và có được đôi chân thon gọn.

Sở hữu đôi chân thon thả là mơ ước của mọi cô gái, nhưng khi đứng trước sự cám dỗ của những món ăn ngon hàng ngày thì thật khó từ chối.

Giãn tĩnh mạch khiến bắp chân bị mất thẩm mỹ và các bài tập thể dục nếu không được thực hiện đúng sẽ khiến tình trạng này tồi tệ hơn.

Chị em dáng người quả lê có phần hông và xương chậu kém thon luôn khiến phần thân dưới trông sồ sề.

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, nàng chân to sẽ không còn tự ti khi diện váy ngắn, quần short.

Từng tự ti vì đôi chân kém thon, thô kệch nhưng nhờ tập luyện nên các mỹ nhân Hàn Quốc đã có được vóc dáng đẹp như mơ.

Không giống như việc giảm mỡ ở các bộ phận khác trên cơ thể, thu nhỏ bắp chân ''cột đình'' là một quá trình lâu dài đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn.

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi chân thon thả, tự tin diện các trang phục khoe dáng.