Nếu đặt mục tiêu là vòng eo thon và chiếc bụng phẳng thì mỗi ngày dành khoảng 20 phút cho các bài tập sau sẽ giúp bạn đạt được điều mình muốn.

PNCN - Đã là phái đẹp, ai cũng mong muốn bản thân thật đẹp trong mắt người đối diện. Một vòng bụng săn chắc, thon gọn sẽ giúp tôn đường nét quyến rũ cho chị em.

PN - Hóp bụng: Khi thực hiện hóp bụng, các cơ bụng sẽ tăng cường hoạt động dẫn đến nhu cầu cần năng lượng. Khi ấy, cơ thể sẽ lập tức điều động năng lượng tới vùng hoạt động này nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu.

PNO - Để giữ dáng, đặc biệt đối với phụ nữ đã qua sinh nở, nhiều người tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ, tuy nhiên ngay cả những chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ cũng khẳng định: luyện tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại cho bạn một vòng eo thon thả.