Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên cố gắng hoàn thành bữa tối trước 19g để cải thiện tiêu hóa, giấc ngủ, bảo vệ tim mạch và sức khỏe tổng thể.

Ăn chậm, nhai kỹ vừa bảo vệ hệ thống tiêu hóa mà quá trình chuyển hóa, hấp thu dưỡng chất cũng diễn ra thuận lợi hơn.