Chỉ cần thực hiện 7 động tác đơn giản cho cánh tay sẽ giúp bạn có được bắp tay thon gọn, thoải mái diện những thiết kế trễ vai mùa hè.

Chia sẻ về bí quyết chiến thắng ung thư, ông Hiệu cho biết ngoài việc tuân thủ giờ giấc ngủ, nghỉ, ông còn thức dậy từ 4 - 5 giờ sáng để đi bộ tập thể dục, tập bài vẩy tay mỗi ngày hàng nghìn lần.