Chỉ cần thực hiện 7 động tác đơn giản cho cánh tay sẽ giúp bạn có được bắp tay thon gọn, thoải mái diện những thiết kế trễ vai mùa hè.

Siêu mẫu Nina Dapper chia sẻ bài tập kéo giãn cơ cánh tay chỉ mất 7 phút mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bắp tay hiệu quả.

Ngoài gương mặt, tay cũng là một trong những yếu tố thu hút ánh nhìn của người khác.

Thực hiện thường xuyên những bài tập này sẽ giúp chị em sở hữu được bờ vai thon và mảnh như mơ ước.

Với các động tác đơn giản, dễ thực hiện mà bạn chỉ cần chăm chỉ tập luyện mỗi ngày sẽ có được cánh tay chắc khỏe không bị nhão xệ.

Tranh thủ loại bỏ phần 'vai u, thịt bắp' bằng 3 động tác tay cực đơn giản để diện áo hai dây đón hè.

Lợi dụng đêm khuya, một người đã trốn khỏi khu cách ly ở Tây Ninh khiến Sở Y tế tỉnh này phải ban hành thông báo khẩn tìm kiếm.

Những cha mẹ tại Tây Ban Nha đã cùng nhau kí vào đơn chống lại bài tập về nhà dành cho con cái họ.

Những cha mẹ tại Tây Ban Nha đã cùng nhau kí vào đơn chống lại bài tập về nhà dành cho con cái họ.

Những bài tập đơn giản này không yêu cầu thiết bị đặc biệt nào và cũng không tốn nhiều thời gian tập luyện.

Chia sẻ về bí quyết chiến thắng ung thư, ông Hiệu cho biết ngoài việc tuân thủ giờ giấc ngủ, nghỉ, ông còn thức dậy từ 4 - 5 giờ sáng để đi bộ tập thể dục, tập bài vẩy tay mỗi ngày hàng nghìn lần.