Sau tết, việc chị em phải làm đầu tiên là siết lại vóc dáng sau những chuỗi ngày ăn uống thả ga.

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, nàng chân to sẽ không còn tự ti khi diện váy ngắn, quần short.

Các bài tập tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng để mang lại hiệu quả cho cơ thể.

8 bài tập đơn giản này sẽ giúp chị em phụ nữ có được vòng 3 săn chắc và đầy quyến rũ.

Squats bằng 1 chân hay còn gọi là Pistol Squat, là 1 biến thể của squat, giúp đạt hiệu quả cực cao trong việc săn cơ, giảm cân.

Không cần ăn kiêng hà khắc hay lo lắng cơ thể "bánh bèo không eo", 7 động tác squat các siêu sao đang tập sẽ giúp mỡ thừa tự động biến mất ở tay, hông, đùi chỉ trong vài tuần.