Nikolai Amosov - bác sĩ phẫu thuật thiên tài người Nga có nhiều phát minh nổi tiếng cảnh báo, trong vài thập kỷ qua, trên toàn thế giới, thời gian đau lưng ở người bệnh đã tăng thêm 54%.

Đau lưng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày. Những bài tập sau sẽ giúp giảm bớt đau lưng trong vòng 10 phút.

Tôi bị đau lưng, được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm. Bạn bè và người thân khuyên tôi nên đi châm cứu, bấm huyệt và đắp thuốc.

Đau thắt lưng thường do co thắt cơ và có thể dễ dàng giảm đau lưng tại nhà với một số bài tập kéo giãn.

Do tính chất công việc, bạn ngồi văn phòng đau lưng dữ dội, ảnh hưởng đến cột sống. Sau đây là các bài tập giảm đau lưng cho dân văn phòng dễ thực hiện.