Đôi xương quai xanh và bờ vai thon thả mềm mại sẽ làm nên sức hấp dẫn khó chối từ của phái đẹp.

Một giáo viên tiểu học ở Nghệ An bị phê bình, kiểm điểm trước tập thể do dùng thước đánh một học sinh lớp 3 bầm tím lưng và vai.

Các bài tập kéo giãn và thả lỏng cơ bắp chân sẽ giúp cho nàng có được đôi chân thon thả trong 2 tuần.

Chỉ cần kiên trì lập luyện trong 30 ngày với 5 bài tập đơn giản sẽ giúp bạn đánh bay được mỡ thừa và có được vòng eo gợi cảm.

Các bài tập Pilates được điều chỉnh phù hợp để ai cũng có thể tập, đặc biệt phù hợp với những người đang muốn giảm cân.

Chuyên gia khuyến cáo chị em không nên lạm dụng hay quá tin vào những biện pháp giảm mỡ bụng từ đai nịt bụng...

Với 30 phút tập mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 3 tuyệt đẹp như các thiên thần nội y trong show thời trang Victoria Secret.

Nhảy dây, squat, gập bụng, plank... là các bài tập cardio phối hợp được Kỳ Duyên áp dụng mỗi ngày để vóc dáng săn chắc.

Chỉ với những vật dụng đơn giản có sẵn tại nhà, MC Mai Ngọc kiên trì thực hiện các bài tập siết cơ, giảm mỡ và có được vòng eo 59cm.

Với 15 phút tập luyện các bài tập siết cơ bụng, cơ mông mỗi ngày giúp nữ ca sĩ duy trì được sắc vóc săn chắc.

Trong thời gian giãn cách xã hội không thể đến phòng gym, Sĩ Thanh hướng dẫn 6 động tác tại nhà đơn giản giúp nhóm cơ vòng 3 nảy nở, chắc khỏe.

Nữ ca sĩ cho biết chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày cùng những động tác đơn giản, phái đẹp vẫn có cơ bụng, mông và đùi săn chắc.