Các động tác yoga đơn giản này có thể tập hằng ngày, giúp đạt được sức khỏe tốt, vóc dáng như ý mà không mất quá nhiều thời gian.

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn hãy áp dụng ngay những bài tập tại phòng làm việc dưới đây nhé.

Chỉ cần ngồi trên ghế và dùng 1 chiếc gối, bạn có thể luyện tập để đốt cháy calo ngay tại phòng làm việc.

Chỉ cần dành ra vài phút tập 5 động tác đơn giản, nhân viên văn phòng có thể khắc phục chứng nhức mỏi cổ, vai, gáy ngay tại nơi làm việc.

Lối sống ít vận động gây hại rất nhiều cho sức khỏe: cơ bắp có thể bị cứng, một số bộ phận bị tê và cảm giác ngứa ran có thể xuất hiện thường xuyên.

Do tính chất công việc, bạn ngồi văn phòng đau lưng dữ dội, ảnh hưởng đến cột sống. Sau đây là các bài tập giảm đau lưng cho dân văn phòng dễ thực hiện.