Để tối đa hóa hiệu quả của việc tập luyện, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm này trước khi bước vào phòng tập.

Nên ăn uống đầy đủ trước khi tập thể dục hay để bụng đói là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Các chuyên gia sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Sau khi tập thể dục xong, nhiều người mắc phải vài sai lầm khiến cho quá trình tập không đạt hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

Có một số loại thực phẩm dù lành mạnh nhưng không phù hợp để ăn trước khi tập thể dục.