Ăn đúng cách và lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngủ ngon và hỗ trợ giảm cân.

Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất? Nếu dùng một muỗng mật ong trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngạc nhiên bởi điều kỳ diệu xảy ra đối với cơ thể.

Một trong những lý do tăng cân nhanh và đột ngột là do thói quen sinh hoạt về đêm không lành mạnh.

Sau khi tập thể dục xong, nhiều người mắc phải vài sai lầm khiến cho quá trình tập không đạt hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

Chúng ta đều biết ăn trước giờ ngủ là thói quen xấu, nhưng nếu quá đói thì phải làm sao? Trong trường hợp đó, vẫn có một số lựa chọn an toàn cho bạn.