PNO - Theo một nghiên cứu mới đây, sữa chua có nhiều tác dụng cho cơ thể, nhưng đến mức nào?
Nghiên cứu này tiến hành tại Irland, với 4.310 người tham gia, đều từ 60 tuổi trở lên. Các nhà nghiên cứu đã phân tích chế độ ăn, lối sống, kiểm tra mật độ xương và tình trạng khớp của người tham gia.
 |
Sau khi đã loại bỏ những yếu tố ảnh hưởng như tuổi tác, hoạt động thể lực, hút thuốc lá, uống rượu và những hành vi sức khỏe khác, nhóm nghiên cứu nhận thấy những người ăn sữa chua thường xuyên có mật độ khoáng ở xương cao hơn 3-4% so với những người không ăn.
Ăn sữa chua hàng ngày còn giảm 39% nguy cơ loãng xương ở phụ nữ và 52% ở nam giới, so với người không ăn. Ngoài ra, những người ăn sữa chua thường xuyên cũng thực hiện được những bài kiểm tra thể lực tốt hơn so với người không ăn.
 |
Eamon J. Laird, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, đây là một nghiên cứu dạng cắt ngang mô tả, nghĩa là chúng ta biết có sự liên quan nhưng không khẳng định được tính nhân-quả.
“Thông điệp chính của chúng tôi là sữa chua có một nguồn vi chất - vitamin D, các vitamin nhóm B và calci, nguồn protein và nguồn lợi khuẩn dồi dào. Sự phối hợp những nguồn dinh dưỡng này tạo ra tác động có lợi cho sức khỏe” - ông nói.
Cần chú ý là không phải sản phẩm từ sữa nào cũng đem lại lợi ích như sữa chua. Một số loại sữa chua lại có rất nhiều đường, nếu đang bị đái tháo đường bạn phải cẩn thận.
 |
Loãng xương là một rối loạn chuyển hóa của xương gây tổn thương sức mạnh của xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Sức mạnh của xương bao gồm sự toàn vẹn cả về khối lượng và chất lượng.
Loãng xương do nhiều nguyên nhân gây ra; thường gặp ở người lớn tuổi, phụ nữ mãn kinh và người mắc những bệnh lý nội tiết khác. Một số biện pháp có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị loãng xương:
 |
- Bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi, theo nhu cầu từ 1.000-1.500mg hàng ngày, bằng thức ăn, sữa, các thực phẩm chức năng và đặc biệt là sữa chua!
- Tránh các yếu tố nguy cơ như thuốc lá, cà phê, rượu…
- Tránh thừa cân hoặc thiếu cân.
- Chế độ sinh hoạt: tăng cường vận động, tránh té ngã…
Thụ Khê
| Chia sẻ bài viết: |
Thường xuyên làm việc với áp lực cao, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, nhưng không có thời gian khám bệnh, các chủ doanh nghiệp, doanh nhân trẻ rơi vào nguy hiểm.
Khi trẻ đau bụng, nhiều người nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc thông thường sẽ hết. Tuy nhiên, có thể là dấu hiệu của viêm loét dạ dày do vi khuẩn HP.
Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đưa vào sử dụng hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
Trước phiên chất vấn của Quốc hội (11-12/11), Bộ trưởng Bộ Y tế đã có văn bản gửi ĐBQH về một số nội dung liên quan.
Bộ Y tế đã chính thức phê duyệt việc triển khai tiêm vắc xin sởi cho trẻ từ 6 - dưới 9 tháng tuổi tại TPHCM.
Một dạng ô nhiễm không khí, chủ yếu là sản phẩm của khí thải nông nghiệp, ảnh hưởng đến khả năng học tập và trí nhớ kém ở trẻ 9-10 tuổi.
ĐBQH Trần Thị Nhị Hà cho rằng, đây là câu hỏi vẫn chưa được trả lời dứt điểm và là thách thức lớn cho công tác đấu thầu.
Sau khi người thợ xăm cắt bao quy đầu cho anh H. tại nhà, anh H. bị tai biến nặng, phải đến bệnh viện cầu cứu.
Nhiều bệnh viện tại Hà Nội ghi nhận số bệnh nhân mắc bệnh về da, hô hấp gia tăng trong thời điểm giao mùa kết hợp ô nhiễm không khí nghiêm trọng.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng tình trạng sảy thai và thai chết lưu vẫn đang là những thách thức lớn trong hành trình mang thai.
Được chẩn đoán mắc uốn ván nhưng các bác sĩ không tìm được vết thương nào ngoài da hay dấu hiệu chấn thương khiến nha bào uốn ván xâm nhập.
Nên tiêm vắc xin khi mang thai để bảo vệ em bé khỏi bệnh cúm sau khi sinh. Bởi, kháng thể cúm được truyền sang em bé trong thời kỳ mang thai.
Sau nhiều ngày tự điều trị tại nhà không đỡ, nam bệnh nhân 56 tuổi phải nhập viện cấp cứu vì suy hô hấp tiến triển nhanh.
Hơn 20 năm, cô gái ngoài đôi mươi bị mọi người cho rằng mắc bệnh tâm thần, “ma ám” khiến cuộc sống đi vào bế tắc, cho đến khi gặp bác sĩ.
Ngày 5/11, Bệnh viện đa khoa Hùng Vương cho biết vừa tiếp nhận một bệnh nhân (42 tuổi) bị nhồi máu cơ tim cấp với tiền sử hút thuốc lá nhiều năm.
ĐBQH chỉ ra, đầu tư cho y tế, giáo dục còn mờ nhạt khiến bệnh viện, trường học không có vốn để phát triển.
Hãy đảm bảo rằng bạn không mắc phải 7 sai lầm phổ biến này, nếu không, bạn có thể sẽ tăng cân!
Không phát hiện và ngăn chặn kịp thời trầm cảm sau sinh trước khi xảy ra hậu quả đáng tiếc, là sự thất bại của gia đình và toàn xã hội.
