PNO - Theo một nghiên cứu mới đây, sữa chua có nhiều tác dụng cho cơ thể, nhưng đến mức nào?
Nghiên cứu này tiến hành tại Irland, với 4.310 người tham gia, đều từ 60 tuổi trở lên. Các nhà nghiên cứu đã phân tích chế độ ăn, lối sống, kiểm tra mật độ xương và tình trạng khớp của người tham gia.
 |
Sau khi đã loại bỏ những yếu tố ảnh hưởng như tuổi tác, hoạt động thể lực, hút thuốc lá, uống rượu và những hành vi sức khỏe khác, nhóm nghiên cứu nhận thấy những người ăn sữa chua thường xuyên có mật độ khoáng ở xương cao hơn 3-4% so với những người không ăn.
Ăn sữa chua hàng ngày còn giảm 39% nguy cơ loãng xương ở phụ nữ và 52% ở nam giới, so với người không ăn. Ngoài ra, những người ăn sữa chua thường xuyên cũng thực hiện được những bài kiểm tra thể lực tốt hơn so với người không ăn.
 |
Eamon J. Laird, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, đây là một nghiên cứu dạng cắt ngang mô tả, nghĩa là chúng ta biết có sự liên quan nhưng không khẳng định được tính nhân-quả.
“Thông điệp chính của chúng tôi là sữa chua có một nguồn vi chất - vitamin D, các vitamin nhóm B và calci, nguồn protein và nguồn lợi khuẩn dồi dào. Sự phối hợp những nguồn dinh dưỡng này tạo ra tác động có lợi cho sức khỏe” - ông nói.
Cần chú ý là không phải sản phẩm từ sữa nào cũng đem lại lợi ích như sữa chua. Một số loại sữa chua lại có rất nhiều đường, nếu đang bị đái tháo đường bạn phải cẩn thận.
 |
Loãng xương là một rối loạn chuyển hóa của xương gây tổn thương sức mạnh của xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Sức mạnh của xương bao gồm sự toàn vẹn cả về khối lượng và chất lượng.
Loãng xương do nhiều nguyên nhân gây ra; thường gặp ở người lớn tuổi, phụ nữ mãn kinh và người mắc những bệnh lý nội tiết khác. Một số biện pháp có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị loãng xương:
 |
- Bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi, theo nhu cầu từ 1.000-1.500mg hàng ngày, bằng thức ăn, sữa, các thực phẩm chức năng và đặc biệt là sữa chua!
- Tránh các yếu tố nguy cơ như thuốc lá, cà phê, rượu…
- Tránh thừa cân hoặc thiếu cân.
- Chế độ sinh hoạt: tăng cường vận động, tránh té ngã…
Thụ Khê
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
