PNO - Theo một nghiên cứu mới đây, sữa chua có nhiều tác dụng cho cơ thể, nhưng đến mức nào?
Nghiên cứu này tiến hành tại Irland, với 4.310 người tham gia, đều từ 60 tuổi trở lên. Các nhà nghiên cứu đã phân tích chế độ ăn, lối sống, kiểm tra mật độ xương và tình trạng khớp của người tham gia.
 |
Sau khi đã loại bỏ những yếu tố ảnh hưởng như tuổi tác, hoạt động thể lực, hút thuốc lá, uống rượu và những hành vi sức khỏe khác, nhóm nghiên cứu nhận thấy những người ăn sữa chua thường xuyên có mật độ khoáng ở xương cao hơn 3-4% so với những người không ăn.
Ăn sữa chua hàng ngày còn giảm 39% nguy cơ loãng xương ở phụ nữ và 52% ở nam giới, so với người không ăn. Ngoài ra, những người ăn sữa chua thường xuyên cũng thực hiện được những bài kiểm tra thể lực tốt hơn so với người không ăn.
 |
Eamon J. Laird, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, đây là một nghiên cứu dạng cắt ngang mô tả, nghĩa là chúng ta biết có sự liên quan nhưng không khẳng định được tính nhân-quả.
“Thông điệp chính của chúng tôi là sữa chua có một nguồn vi chất - vitamin D, các vitamin nhóm B và calci, nguồn protein và nguồn lợi khuẩn dồi dào. Sự phối hợp những nguồn dinh dưỡng này tạo ra tác động có lợi cho sức khỏe” - ông nói.
Cần chú ý là không phải sản phẩm từ sữa nào cũng đem lại lợi ích như sữa chua. Một số loại sữa chua lại có rất nhiều đường, nếu đang bị đái tháo đường bạn phải cẩn thận.
 |
Loãng xương là một rối loạn chuyển hóa của xương gây tổn thương sức mạnh của xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Sức mạnh của xương bao gồm sự toàn vẹn cả về khối lượng và chất lượng.
Loãng xương do nhiều nguyên nhân gây ra; thường gặp ở người lớn tuổi, phụ nữ mãn kinh và người mắc những bệnh lý nội tiết khác. Một số biện pháp có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị loãng xương:
 |
- Bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi, theo nhu cầu từ 1.000-1.500mg hàng ngày, bằng thức ăn, sữa, các thực phẩm chức năng và đặc biệt là sữa chua!
- Tránh các yếu tố nguy cơ như thuốc lá, cà phê, rượu…
- Tránh thừa cân hoặc thiếu cân.
- Chế độ sinh hoạt: tăng cường vận động, tránh té ngã…
Thụ Khê
| Chia sẻ bài viết: |
Những kỹ thuật y học đột phá của thế giới trong điều trị ung thư như phẫu thuật bằng robot, xạ trị chính xác đã được ngành y tế TPHCM triển khai.
Thời tiết cuối năm trở lạnh kết hợp với tình trạng ô nhiễm không khí khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, trong đó có viêm mũi xoang.
Ngày 28/12, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai cho biết, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận thêm một trường hợp tử vong liên quan đến bệnh sởi.
Bệnh viện Nhi Đồng 2 vừa cho biết đã ghép thận thành công cho bé trai 13 tuổi. Người hiến thận là bệnh nhân 47 tuổi, được chẩn đoán chết não.
Năm 2024, có 7 người ở tỉnh Nghệ An tử vong do bệnh dại. Phần lớn do không tiêm vắc xin hoặc dùng thuốc nam để chữa sau khi bị chó cắn.
Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương cho biết, năm 2024, mức sinh của Việt Nam xuống mức thấp nhất trong lịch sử.
Vừa qua, Thanh tra Sở Y tế TPHCM đã kiểm tra, phát hiện một chuỗi cơ sở cung cấp dịch vụ giảm béo cố ý vi phạm nhiều lần.
Các chuyên gia đánh giá, trong số các bệnh truyền nhiễm, cúm và sởi là vấn đề đáng ngại, bởi diễn biến phức tạp, số ca tử vong tăng trong năm qua.
Trà sữa chứa nhiều đường và các thành phần khó kiểm soát, có thể ảnh hưởng đến rối loạn chuyển hóa và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Năm 2024, số ca sốt phát ban nghi sởi tăng hơn 94 lần so với năm 2023 và số ca dương tính với sởi tăng hơn 130 lần so với năm 2023.
Năm 2025, ngành y tế đề xuất thực hiện các chỉ tiêu: tỉ lệ dân số tham gia bảo hiểm y tế đạt 95%
Gia đình của 2 người bệnh chết não đã đưa ra quyết định hiến tặng mô, tạng của người thân mình để hồi sinh nhiều cuộc đời mới.
Những ngày qua, liên tiếp nhiều trường hợp trẻ em phải vào bệnh viện cấp cứu do tự chế pháo theo hướng dẫn trên mạng, bị chấn thương nghiêm trọng.
Lựa chọn các thực phẩm chứa các dưỡng chất như Lutein, Zeaxanthin, vitamin A được chứng minh là có khả năng bảo vệ đôi mắt trẻ khỏi ánh sáng xanh.
Trong lúc làm việc, lưỡi máy cắt cỏ gãy văng trúng ra khiến cổ chân của người đàn ông 34 tuổi (Phú Thọ) đứt lìa hoàn toàn.
Trong số các mẫu rượu xét nghiệm, lực lượng chức năng phát hiện có 2 mẫu có nồng độ methanol vượt ngưỡng và có hóa chất công nghiệp acetonitrile.
Sau tiếng nổ lớn, các thanh, thiếu niên bị đa chấn thương được đưa vào bệnh viện cấp cứu với đa chấn thương, phỏng nặng. Một trẻ đã tử vong.
Trong lúc làm việc nhà, người đàn ông 38 tuổi không may bị súng bắn đinh gỗ bắn vào đầu gây ra vết thương nghiêm trọng, nguy hiểm tính mạng.
