Sức khỏe ba mẹ - “của hồi môn” vô giá cho con

Vừa đi làm, vừa canh chừng ba mẹ qua camera

Chị Nguyễn Ngọc Yến - 46 tuổi, nhân viên văn phòng ở quận 3, TPHCM - gần 2 năm qua đã phải vừa đi làm, vừa “giữ” ba mẹ. Ba mẹ chị năm nay 76 tuổi, sống với em gái chị ở tỉnh Vĩnh Long. Nhưng sau khi em gái đi định cư nước ngoài, ba mẹ không chịu lên TPHCM sống, còn chị cũng không thể về quê. Ba mẹ thường hay đau ốm nên chị Yến luôn “sống trong sợ hãi”.

Thậm chí, khi được đối tác mời đi du lịch Mỹ - chuyến đi chị mơ ước từ lâu - nhưng chị phải đành từ chối vì sợ ở nhà ba mẹ có chuyện gì không trở tay kịp. Mỗi cuối tuần, chị Yến đều về quê thăm chừng, còn ngày thường vẫn thuê giúp việc cho ba mẹ. Thế nhưng, không người giúp việc nào “trụ” được lâu, khiến chị luôn bận lòng.

Bà Phượng trong chuyến đi chơi Đà Lạt bằng xe máy ngắm hoa tết 2025 cùng con trai út - Ảnh do nhân vật cung cấp

Còn chị Lê Thanh Trang - ở quận 12, TPHCM - lẽ ra ở tuổi U60, chị sẽ được an nhàn khi các con đã lớn. Thế nhưng, năm 2022, mẹ chị bị té gãy cổ xương đùi, phải nằm một chỗ. Chị Trang phải nghỉ việc để chăm sóc mẹ, gánh nặng kinh tế đổ dồn lên vai chồng. Những dự định nghỉ ngơi của chị đành nhường cho những ngày tháng chăm sóc mẹ trên giường bệnh.

Thực tế, không ít người lớn tuổi vẫn giữ thói quen thích lao động, thậm chí cố gắng làm việc để chứng minh mình còn khỏe. Như ông Võ Văn Sáu - 72 tuổi, ở tỉnh Đồng Tháp - thì mỗi ngày đều ra ruộng, làm cỏ, cấy lúa, bón phân, xịt sâu…. Trong một lần vác bao phân 50kg, ông trượt ngã, chấn thương cột sống, nằm liệt giường. Chiếc xe hơi vợ chồng chị Võ Ngọc Loan mới mua, dự định cho những chuyến du lịch tuổi già của ba, nay ngược xuôi đưa ông đến bệnh viện; con cái phải thay nhau chăm sóc ba khi thời gian ông ở bệnh viện nhiều hơn ở nhà.

Tuổi già vui khỏe, con cháu thảnh thơi

Tuổi già thường được ví như giai đoạn “hoàng hôn” của đời người. Thay vì chấp nhận “hoàng hôn” buông xuống với những nỗi lo âu, nhiều người có ý thức gieo mầm sức khỏe từ những năm tháng tuổi trẻ, nuôi dưỡng trong giai đoạn trung niên, để có thể thong dong đón nhận một tuổi già khỏe mạnh, bình yên.

Chị Nguyễn Thị Hải Vân - họa sĩ thiết kế ở TPHCM - tiết lộ: “Mẹ tôi là một người cực kỳ ý thức, chủ động gìn giữ sức khỏe, làm việc hợp lý, chăm sóc bản thân từ khi còn trẻ để hướng tới tuổi già vui khỏe”. Mẹ chị là bà Lê Thị Phượng - người điều hành một nhà máy chế biến vật liệu công nghiệp.

Ở tuổi 70, bà Phượng vẫn còn rất linh hoạt. Sáng sớm, bà bắt đầu ngày mới bên tách trà. Rồi thoắt cái, bà trở thành người làm vườn, trồng hoa điệu nghệ. Khi trút bỏ bộ đồ nông dân, bà vào ngọt vai một giám đốc. Rồi khi vào bếp, với kinh nghiệm nhiều năm công tác ở Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Việt - Tiệp, bà đã biến hóa những nguyên liệu bình dị thành món ăn vừa có công dụng chữa bệnh, vừa được con cháu tấm tắc khen ngon.

Những ngày rảnh rỗi, bà Phượng lại trở thành “phượt thủ”. Với chiếc xe máy, bà Phượng và chị Vân chinh phục nhiều cung đường đẹp của đất nước. Chị Vân chia sẻ: “Mẹ tôi làm việc vất vả, nhưng biết cách tận hưởng cuộc sống. Bà đi chơi từ 50 tuổi và giờ ở tuổi 70 vẫn tìm kiếm những quán cà phê mới mẻ, những cung đường mới và vượt nắng, vượt mưa. Bí quyết sống vui khỏe của mẹ là ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Mẹ tôi còn tập ngủ sâu hay ngủ ngắn bất cứ lúc nào có thể. Tinh thần tự lực, tự gìn giữ sức khỏe để không làm khổ con cháu là kim chỉ nam cho cuộc sống của mẹ tôi”.

Ở xã An Thạnh Trung, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang, rất nhiều người biết cụ Lê Thị Chiêm. Ở tuổi 91, cụ vẫn rất minh mẫn, khỏe mạnh, còn nấu tiệc và thường vào bếp khi con cháu tụ họp. Sáng dậy là cụ tập thể dục rồi đi làm vườn, tưới cây xong mới ăn sáng. “Làm đổ mồ hôi ăn sáng mới ngon” - cụ Chiêm cười, giải thích. Lối sống tích cực đã giúp cụ vượt qua những vấn đề sức khỏe thường gặp ở người già.

“Ngày xưa, tôi từng nghĩ: ba mẹ thương con là để lại tài sản cho con. Nhưng sau này, khi nhìn nhiều người phải thay nhau chăm ba mẹ già bệnh tật, tôi nghĩ chị em mình rất may mắn khi có mẹ khỏe mạnh. Điều này quý giá còn hơn tài sản. Vì vậy, mấy chị em tôi dặn nhau giữ sức khỏe, chăm sóc bản thân để con cái sau này nhẹ gánh” - chị Đặng Thị Nghiêm - 60 tuổi, con gái cụ Lê Thị Chiêm - bày tỏ.

Theo chị Nghiêm, sau khi ba chị bị tai biến nằm một chỗ 13 năm, mẹ chị nhận ra tuổi già vui khỏe thì con cái mới thảnh thơi. Từ đó, cụ xem nhiều chương trình sống vui khỏe, tập thể dục, chuyển qua ăn cá nhiều hơn thịt. Đặc biệt, cụ không uống nước đá sau 15g và buổi tối chỉ uống nước ấm, choàng khăn cổ khi đi ngủ. Cụ khỏe mạnh, con cháu cụ có thể yên tâm làm việc và tận hưởng cuộc sống.

Thùy Gương

U60 tích cực rèn luyện sức khỏe Ông Như Hùng - 59 tuổi, ngụ quận 5, TPHCM - vẫn duy trì thói quen chơi thể thao đều đặn. Với ông, thể thao không chỉ là đam mê mà còn là phương pháp hữu hiệu để duy trì sức khỏe và sự dẻo dai. Ông Hùng bắt đầu chơi bóng đá từ thời học sinh, sau đó chuyển sang chơi cầu lông và gắn bó với môn thể thao này cho đến nay. Ông Như Hùng duy trì thói quen chơi cầu lông và lan tỏa đam mê thể thao đến đồng nghiệp, con cái - Ảnh do nhân vật cung cấp Cứ mỗi thứ Hai, Tư, Sáu hằng tuần, tranh thủ giờ nghỉ trưa, ông Hùng lại chuẩn bị “đồ nghề” ra sân cầu lông cùng đồng nghiệp. “Nhiều người nói chơi cầu lông buổi trưa nóng nực, nhưng chơi riết rồi quen, trưa nào không ra sân được là tôi thấy bứt rứt, khó chịu” - ông Hùng chia sẻ. Ông Hùng có 2 con trai. Ngay từ nhỏ ông đã khuyến khích các con chơi thể thao. Việc ông duy trì thói quen tập luyện còn là tấm gương để các con noi theo. “Nhiều người nhận xét tôi gần 60 tuổi mà còn khỏe quá. Mình khỏe mạnh, không trở thành gánh nặng cho con cái, tinh thần mình cũng thoải mái và trẻ trung hơn” - ông Hùng tâm sự. Ngoài việc chơi thể thao, ông Hùng còn dành thời gian dạy cầu lông miễn phí cho đồng nghiệp tại cơ quan. Điều đáng quý là một số đồng nghiệp trung niên của ông cũng nhìn gương ông mà tích cực rèn luyện sức khỏe. Nhã Chân