PNO - WHO khuyến cáo không nên sử dụng chất làm ngọt không đường để kiểm soát trọng lượng cơ thể hoặc giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhất định.
Từ nhiều năm nay, thường mọi người ai cũng tin rằng cắt giảm lượng đường là tốt cho sức khỏe và là điều hữu ích nên làm nếu chúng ta đang muốn giảm lượng calo và kiểm soát cân nặng.
 |
Một cách để đạt được điều đó mà vẫn có thể ăn các món ăn có vị ngọt là sử dụng đồ uống và thực phẩm được làm ngọt bằng chất làm ngọt không đường như stevia, aspartame, sucralose và những loại khác.
Thế nhưng Tổ chức Y tế thế giới (WHO) lại đang bác bỏ niềm tin này. WHO vừa thông qua một hướng dẫn cộng đồng về chất làm ngọt không đường, trong đó có nhiều khuyến cáo không nên sử dụng chúng để kiểm soát trọng lượng cơ thể hoặc giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhất định.
Kết quả ra đời từ một nghiên cứu với các bằng chứng hiện có - cho thấy việc sử dụng chất tạo ngọt không đường không mang lại bất kỳ lợi ích lâu dài nào cho việc giảm mỡ trong cơ thể. Đánh giá đó cũng cho thấy có thể có những nhược điểm tiềm ẩn khi sử dụng các chất làm ngọt này thời gian dài, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Điều này cũng đóng vai trò bổ sung cho nghiên cứu trước đây cho rằng chất làm ngọt có thể có hại cho vi khuẩn đường ruột của chúng ta.
 |
Các chất làm ngọt 'tự nhiên' như mật ong, xi-rô gạo và đường dừa đều được cơ thể hấp thụ giống đường tinh luyện - vì vậy, bạn vẫn phải nên giữ cho lượng tiêu thụ đường của ở mức thấp.
WHO khuyến nghị giới hạn khoảng 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Vì vậy, cách tốt nhất là chúng ta phải giảm độ ngọt trong toàn bộ chế độ ăn uống của mình, điều này mới có khả năng tái định hình lại khẩu vị của chúng ta và chế ngự những cơn thèm ngọt thường trực.
Thưởng thức các loại thực phẩm có đường tự nhiên - chẳng hạn như trái cây và trái cây đóng gói - là một cách hay; trong trái cây cũng có chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Minh Chi
| Chia sẻ bài viết: |
Trường hợp thiếu niên bị nhiễm cúm gia cầm ở British Columbia cho thấy, vi-rút đã trải qua biến đổi, để dễ lây truyền từ người sang người hơn.
Ngày 19/11, Tổng thống đắc cử Donald Trump tuyên bố chọn nữ đô vật chuyên nghiệp Linda McMahon làm Bộ trưởng Giáo dục.
Một cuộc khảo sát toàn cầu do một công ty nghiên cứu của Pháp thực hiện cho thấy người Nhật Bản ít khi hài lòng về đời sống tình yêu.
Ngày 19/11, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phê duyệt vắc xin đậu mùa khỉ (mpox) của công ty dược phẩm Nhật Bản KM Biologics để sử dụng khẩn cấp.
Việc nhiều trường học phải đóng cửa vì thiếu học sinh do tỉ lệ sinh thấp đang đe dọa triển vọng của nghề giáo ở nhiều nơi trên thế giới.
Bộ Phụ nữ, trẻ em và bảo vệ xã hội Fiji báo động về số lượng các vụ lạm dụng và bỏ bê trẻ em ngày càng tăng.
Theo báo cáo do Cục Cảnh sát hình sự Liên bang Đức (BKA) công bố ngày 19/11, tổng cộng có 180.715 phụ nữ được báo cáo là nạn nhân của bạo lực.
Ngày càng nhiều trường mẫu giáo và nhà trẻ sẽ đóng cửa trong tương lai, dẫn đến cơ sở hạ tầng chăm sóc trẻ em không đầy đủ.
Gần đây, Na Uy đã giới thiệu TV BRA - kênh truyền hình đầu tiên trên thế giới do những người khuyết tật học tập điều hành.
Ngày 19/11, dữ liệu Cục Thống kê Hàn Quốc cho thấy 7 trong số 10 phụ nữ Hàn Quốc trải qua sự gián đoạn sự nghiệp do mang thai và nuôi con.
Những người thuộc cộng đồng LGBT ở Afghanistan cho biết họ phải đối mặt với sự ngược đãi khi cuộc đàn áp của Taliban ngày càng gia tăng.
Sáng ngày 19/11, truyền thông Trung Quốc đưa tin, nhiều học sinh đã bị thương trong vụ tai nạn ô tô bên ngoài 1 trường tiểu học ở Hồ Nam.
Công ty quản lý chất thải hàng đầu Phần Lan - đã thành công trong việc sản xuất nhựa phân hủy sinh học từ CO2 qua quá trình đốt rác tại nhà.
Theo Ủy ban đo lường xã hội (SMC), cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt đã khiến thêm 2 triệu người rơi vào cảnh đặc biệt khó khăn, kể từ năm 2019.
Ngày 18/11, Ecuador đã ban bố tình trạng khẩn cấp trong 60 ngày khi quốc gia Nam Mỹ này đang phải hứng chịu hạn hán nghiêm trọng và cháy rừng kỷ lục.
Floating Doctors (Bác sĩ lưu động) tập trung vào việc cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe miễn phí cho các cộng đồng xa xôi và thiếu thốn trên thế giới.
Với mục tiêu giúp giảm gánh nặng tài chính gia đình, chi trả cho nhu cầu cá nhân, nhiều người trẻ đã chọn làm một hoặc nhiều công việc bán thời gian.
Ngày 18/11, hàng chục nghi phạm đã ra hầu tòa vì cái chết của ít nhất 10 trẻ sơ sinh trong chương trình gian lận an sinh xã hội quy mô lớn.
