PNO - WHO khuyến cáo không nên sử dụng chất làm ngọt không đường để kiểm soát trọng lượng cơ thể hoặc giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhất định.
Từ nhiều năm nay, thường mọi người ai cũng tin rằng cắt giảm lượng đường là tốt cho sức khỏe và là điều hữu ích nên làm nếu chúng ta đang muốn giảm lượng calo và kiểm soát cân nặng.
 |
Một cách để đạt được điều đó mà vẫn có thể ăn các món ăn có vị ngọt là sử dụng đồ uống và thực phẩm được làm ngọt bằng chất làm ngọt không đường như stevia, aspartame, sucralose và những loại khác.
Thế nhưng Tổ chức Y tế thế giới (WHO) lại đang bác bỏ niềm tin này. WHO vừa thông qua một hướng dẫn cộng đồng về chất làm ngọt không đường, trong đó có nhiều khuyến cáo không nên sử dụng chúng để kiểm soát trọng lượng cơ thể hoặc giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhất định.
Kết quả ra đời từ một nghiên cứu với các bằng chứng hiện có - cho thấy việc sử dụng chất tạo ngọt không đường không mang lại bất kỳ lợi ích lâu dài nào cho việc giảm mỡ trong cơ thể. Đánh giá đó cũng cho thấy có thể có những nhược điểm tiềm ẩn khi sử dụng các chất làm ngọt này thời gian dài, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Điều này cũng đóng vai trò bổ sung cho nghiên cứu trước đây cho rằng chất làm ngọt có thể có hại cho vi khuẩn đường ruột của chúng ta.
 |
Các chất làm ngọt 'tự nhiên' như mật ong, xi-rô gạo và đường dừa đều được cơ thể hấp thụ giống đường tinh luyện - vì vậy, bạn vẫn phải nên giữ cho lượng tiêu thụ đường của ở mức thấp.
WHO khuyến nghị giới hạn khoảng 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày. Vì vậy, cách tốt nhất là chúng ta phải giảm độ ngọt trong toàn bộ chế độ ăn uống của mình, điều này mới có khả năng tái định hình lại khẩu vị của chúng ta và chế ngự những cơn thèm ngọt thường trực.
Thưởng thức các loại thực phẩm có đường tự nhiên - chẳng hạn như trái cây và trái cây đóng gói - là một cách hay; trong trái cây cũng có chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Minh Chi
| Chia sẻ bài viết: |
Video cô dâu Trung Quốc bị cột dính lên cột điện làm bùng nổ cuộc tranh luận về hành vi quấy rối thô tục trong đám cưới.
Văn phòng Điều phối các vấn đề nhân đạo của Liên hợp quốc (OCHA) cho biết ở Tây và Trung Phi, lũ lụt đã đạt đến mức thảm khốc.
Các nhà chức trách cho biết ít nhất 78 người thiệt mạng và hàng chục người khác mất tích, sau khi chiếc phà bị chìm trên Hồ Kivu, miền đông Congo (DRC)
Hàng triệu “viên thuốc” đã được các tổ chức buôn bán ma túy bán đến tận tay người dùng thông qua các hiệu thuốc trực tuyến trá hình.
Tập đoàn LEGO đã hợp tác với nghệ sĩ và nhà thiết kế Pharrell Williams để tạo ra bộ đồ chơi LEGO Over the Moon.
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy gần 70% người trẻ Hàn Quốc đã gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như căng thẳng nghiêm trọng.
Giới trẻ Hàn Quốc và Trung Quốc đổ xô truyền dịch dinh dưỡng, nhưng theo chuyên gia y tế điều này tăng nguy cơ gây ra các phản ứng nghiêm trọng...
Theo Bộ Y tế Công cộng Liban, ít nhất 5 người đã thiệt mạng và 11 người bị thương trong cuộc không kích ở al-Bachoura tại trung tâm thủ đô Beirut
Hơn 100 người, chủ yếu là phụ nữ và trẻ em, vẫn còn đang mất tích, sau khi một chiếc thuyền bị lật ở phía tây bắc Nigeria.
Năm thứ hai liên tiếp, hạn hán kỷ lục ở Amazon đã gây ra thảm họa môi trường và khiến nhiều cộng đồng bị mắc kẹt, cô lập.
Cách đây vài năm, khi bác sĩ nội trú Nurul làm việc tại một bệnh viện công ở bang Selangor, Malaysia, cô thường xuyên bị cấp trên và đồng nghiệp la mắng.
Alicia Kimberley luôn gặp khó khăn trong việc hỗ trợ Corbin - cậu con trai 9 tuổi. Corbin bị tự kỷ và không mấy hứng thú với thể thao.
Cô Karina May Reyes đã dành 10 năm cống hiến cho các hoạt động bảo vệ rừng, động vật hoang dã và bảo tồn văn hóa bản địa ở tỉnh đảo Palawan.
Bộ trưởng Giáo dục Thái Lan Permpoon Chidchob yêu cầu tất cả các trường học tạm dừng các chuyến đi thực tế sau vụ cháy xe buýt kinh hoàng hôm 1/10.
Thay vì sử dụng thuốc diệt chuột, chính quyền thành phố New York sẽ áp dụng giải pháp ức chế khả năng sinh sản của chuột bằng thuốc tránh thai.
Công tố viên Hàn Quốc đã quyết định hủy bỏ cáo buộc đối với đệ nhất phu nhân Kim Keon Hee về việc bà đã nhận một chiếc túi xách hàng hiệu
Tỉ lệ ung thư vú đã tăng 1% mỗi năm từ năm 2012 đến năm 2021 và thậm chí còn tăng mạnh hơn ở những phụ nữ dưới 50 tuổi.
Dù đã bước vào mùa thu nhưng San Francisco vừa ghi nhận ngày nóng nhất trong năm 2024, vào ngày 1/10.
