PNO - Không cần tốn tiền đi thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình mê hoặc người đối diện chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày.
Người phụ nữ hiện đại với thân hình chữ S luôn là sức hút mãnh liệt với đấng mày râu. Sexy, quyến rũ, hút hồn, bốc lửa với những đường nét cong uyển chuyển, nữ tính, số đo ba vòng chuẩn tạo đường cong chữ S tuyệt vời.
 |
| Đường cong hình chữ S sexy, quyến rũ (Ảnh: internet) |
Nhiều chị em quan niệm dáng là do từng thể trạng. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Dáng có thể thay đổi đẹp lên hay xấu đi hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.
Không cần tốn tiền đi thẩm mỹ viện hay spa, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình mê hoặc người đối diện ấy chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày. Cùng thử nhé!
1. Đứng, ngồi ở tư thế "chuẩn"
Nhiều thói quen ngồi không đúng khiến dáng bạn "biến dạng", xấu đi như gù lưng, lệch vai, dáng đi nghiêng cúi đầu về trước... Đó hoàn toàn không phải do "di truyền" đâu nhé. Vậy nên vẫn có thể khắc phục.
Đầu ngẩng cao, lưng thẳng, ngực hơi đưa về phía trước, hai vai luôn để cân bằng... Bạn hãy giữ tư thế "chuẩn" này kể cả khi ngồi lẫn khi đứng nhé.
2. Ăn "chuẩn"
- Không ăn sau 8 giờ tối
Sau 8 giờ tối, mọi công việc đã xong, bạn không còn cần năng lượng để tiêu tốn vào việc gì cả hoặc có thì cần rất ít, không đáng kể. Đây là thời gian nghỉ ngơi, thư giãn trong ngày. Nếu bạn ăn sau giờ này, năng lượng thừa vừa nạp sẽ chuyển hóa thành mỡ bụng.
Bạn nào có thói quen ăn khuya, ăn vặt đêm hay ăn tối muộn thì nên sửa ngay nhé. Thay vào đó, bạn nên ăn tối sớm hơn và vận động nhẹ trước khi đi ngủ.
 |
| Không nên ăn vặt, ăn đêm sau 8 giờ tối (Ảnh: internet) |
- Hạn chế ăn muối
Trong bữa ăn, bạn nên hạn chế ăn muối, ăn mặn nếu muốn có một vòng eo con kiến. Bởi muối làm tích nước trong cơ thể, khiến bụng to ra.
- Sử dụng các chất béo có lợi
Trong quá trình giảm cân, nhiều người loại bỏ hẳn chất béo ra khỏi thực đơn hàng ngày vì nghĩ nó "béo" đúng như tên gọi. Cách giảm cân này hoàn toàn sai lầm và phản khoa học.
Chất béo chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Kéo dài lâu ngày chế độ ăn không chất béo, bạn không những trở thành suy dinh dưỡng mà còn khiến vòng một bị "xẹp lép" nữa đấy.
Để không ảnh hưởng đến các mô mỡ ở vòng một, bạn nên sử dụng những chất béo không gây tăng cân: dầu cá, dầu gấc, dầu ô liu...
3. Thực hiện các bài tập cho từng vùng cơ thể
 |
| Tập thể dục để có cơ thể săn chắc, khỏe đẹp và đường cong quyến rũ. (Ảnh: Internet) |
Bên cạnh chế độ ăn, nghỉ, ngồi, đi đứng đúng "chuẩn" thì tập thể dục là không thể thiếu nếu như bạn muốn sở hữu thân hình đẹp. Áp dụng các bài tập cho từng vòng như nâng tạ nhẹ để tăng vòng một, gập bụng để có vòng eo con kiến, tập squat để vòng ba nở nang, săn chắc.
Hoàng Lan (Tổng hợp)
| Chia sẻ bài viết: |
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
