PNO - Không cần tốn tiền đi thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình mê hoặc người đối diện chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày.
Người phụ nữ hiện đại với thân hình chữ S luôn là sức hút mãnh liệt với đấng mày râu. Sexy, quyến rũ, hút hồn, bốc lửa với những đường nét cong uyển chuyển, nữ tính, số đo ba vòng chuẩn tạo đường cong chữ S tuyệt vời.
 |
| Đường cong hình chữ S sexy, quyến rũ (Ảnh: internet) |
Nhiều chị em quan niệm dáng là do từng thể trạng. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Dáng có thể thay đổi đẹp lên hay xấu đi hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.
Không cần tốn tiền đi thẩm mỹ viện hay spa, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình mê hoặc người đối diện ấy chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày. Cùng thử nhé!
1. Đứng, ngồi ở tư thế "chuẩn"
Nhiều thói quen ngồi không đúng khiến dáng bạn "biến dạng", xấu đi như gù lưng, lệch vai, dáng đi nghiêng cúi đầu về trước... Đó hoàn toàn không phải do "di truyền" đâu nhé. Vậy nên vẫn có thể khắc phục.
Đầu ngẩng cao, lưng thẳng, ngực hơi đưa về phía trước, hai vai luôn để cân bằng... Bạn hãy giữ tư thế "chuẩn" này kể cả khi ngồi lẫn khi đứng nhé.
2. Ăn "chuẩn"
- Không ăn sau 8 giờ tối
Sau 8 giờ tối, mọi công việc đã xong, bạn không còn cần năng lượng để tiêu tốn vào việc gì cả hoặc có thì cần rất ít, không đáng kể. Đây là thời gian nghỉ ngơi, thư giãn trong ngày. Nếu bạn ăn sau giờ này, năng lượng thừa vừa nạp sẽ chuyển hóa thành mỡ bụng.
Bạn nào có thói quen ăn khuya, ăn vặt đêm hay ăn tối muộn thì nên sửa ngay nhé. Thay vào đó, bạn nên ăn tối sớm hơn và vận động nhẹ trước khi đi ngủ.
 |
| Không nên ăn vặt, ăn đêm sau 8 giờ tối (Ảnh: internet) |
- Hạn chế ăn muối
Trong bữa ăn, bạn nên hạn chế ăn muối, ăn mặn nếu muốn có một vòng eo con kiến. Bởi muối làm tích nước trong cơ thể, khiến bụng to ra.
- Sử dụng các chất béo có lợi
Trong quá trình giảm cân, nhiều người loại bỏ hẳn chất béo ra khỏi thực đơn hàng ngày vì nghĩ nó "béo" đúng như tên gọi. Cách giảm cân này hoàn toàn sai lầm và phản khoa học.
Chất béo chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Kéo dài lâu ngày chế độ ăn không chất béo, bạn không những trở thành suy dinh dưỡng mà còn khiến vòng một bị "xẹp lép" nữa đấy.
Để không ảnh hưởng đến các mô mỡ ở vòng một, bạn nên sử dụng những chất béo không gây tăng cân: dầu cá, dầu gấc, dầu ô liu...
3. Thực hiện các bài tập cho từng vùng cơ thể
 |
| Tập thể dục để có cơ thể săn chắc, khỏe đẹp và đường cong quyến rũ. (Ảnh: Internet) |
Bên cạnh chế độ ăn, nghỉ, ngồi, đi đứng đúng "chuẩn" thì tập thể dục là không thể thiếu nếu như bạn muốn sở hữu thân hình đẹp. Áp dụng các bài tập cho từng vòng như nâng tạ nhẹ để tăng vòng một, gập bụng để có vòng eo con kiến, tập squat để vòng ba nở nang, săn chắc.
Hoàng Lan (Tổng hợp)
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
