PNO - Việc giảm cân, giữ dáng khoa học giúp Nicole Kidman, Jennifer Lopez, Rita Ora… có được thân hình thon gọn, đặc biệt là vòng 2 săn chắc.
 |
 |
| Mới đây, nữ minh tinh người Úc Nicole Kidman khiến khán giả phải trầm trồ với loạt ảnh diện bikini đi nghỉ mát cùng gia đình. Dù đã bước sang tuổi 52 nhưng Nicole vẫn có được vòng eo thon gọn với lớp cơ săn chắc. |
 |
| Việc giảm cân, giữ dáng của Nicole Kidman rất khoa học. Nữ minh tinh thường dùng một tách trà xanh vào buổi sáng, sau đó là một ly cà phê, ăn một tô bỏng gạo cùng các loại trái cây mọng nước và sữa hạnh nhân. Chế độ ăn của Nicole Kidman có 80% là các loại thực phẩm hữu cơ, tốt cho sức khỏe. 20% còn lại, cô cho phép bản thân thưởng thức những món ngon có phần kém lành mạnh, đặc biệt là thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn mà Nicole Kidman rất thích. |
 |
| Cô cũng duy trì việc vận động hàng ngày để cơ thể đốt cháy calo thừa đồng thời giữ gìn sức khỏe. Nicole Kidman chạy bộ với tốc độ chậm vào mỗi sáng để tận hưởng không khí và cân bằng hơi thở. Ngoài ra, nữ diễn viễn còn tham gia đạp xe trong nhà mỗi sáng. |
 |
| Bước sang tuổi 50, Jennifer Lopez vẫn có thân hình thon gọn với vòng eo săn chắc không thua kém các người mẫu. |
 |
| Nữ ca sĩ thường xuyên dành thời gian đến phòng tập gym để tập luyện, theo dõi các chỉ số cơ thể vào buổi sáng trước khi bắt đầu các lịch trình hoạt động dày đặc. Jennifer Lopez thích học nâng tạ, đạp xe, tham gia các lớp học pilates. Nữ ca sĩ tập nhiều bài tập dành cho cơ bụng, tay và mông. Việc tập thể dục không chỉ giúp cô duy trì sắc vóc mà còn là một niềm vui nhỏ giữa bộn bề công việc. |
 |
| Dua Lipa là một trong những ca sĩ có thân hình nóng bỏng, quyến rũ. Trong những chuyến nghỉ mát gần đây, Dua Lipa luôn khiến người xem thích thú khi diện những bộ bikini khoe cơ bụng hoàn hảo. |
 |
| Thực tế, nữ ca sĩ chỉ có khoảng 15 phút để tập thể dục mỗi ngày, nhưng nhờ duy trì đều đặn nên có tác dụng tốt. Nữ ca sĩ thường thực hiện những bài tập có cường độ cao, nhưng không quá khó hay mất nhiều thời gian. Dua Lipa thì tập bật nhảy, burpee… hay có thời gian hơn sẽ chơi leo núi, boxing. |
 |
| Khi không đi tour hay có nhiều thời gian, cô nàng sẽ tập bộ môn này cùng huấn luyện viên riêng như một cách để giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức mạnh. Dua Lipa ăn uống điều độ nhưng không quá kiêng khem, luôn để cơ thể được cân bằng giữa các chất. |
 |
| Rita Ora cũng rất quan tâm việc giữ dáng để có được vòng eo thon gọn. Nguyên tắc cơ bản của nữ ca sĩ là uống 3 lít nước mỗi ngày, nhai thật kỹ khi ăn và tập luyện thường xuyên, điều độ. Với mỗi miếng thức ăn, nữ ca sĩ nhai khoảng 30 lần nhằm giảm lượng calo hấp thụ. Thực đơn dinh dưỡng của cô cũng được sắp xếp hợp lý, khoa học đảm bảo cho việc giữ dáng. |
 |
| Alessandra Ambrosio là một trong những người mẫu hàng đầu thế giới, là thiên thần của Victoria's Secret từ năm 2000 đến 2017. |
 |
| Việc giữ dáng luôn quan trọng hàng đầu. Hiện nay, dù đã là mẹ 2 con nhưng Alessandra Ambrosio vẫn có được vòng eo không mỡ thừa quyến rũ. |
Trong loạt ảnh bị cánh săn ảnh ghi lại trong nhiều tháng gần đây, nữ siêu mẫu luôn trông cuốn hút, đầy năng lượng. Siêu mẫu người Brazil cho biết, cô tập luyện thể dục như một vận động viên thực thụ. Mỗi tuần, Alessandra Ambrosio phải thực hiện các bài tập giảm cân như ngồi xổm, nâng tạ, hít thở, chống đẩy, quyền anh…
Ngoài việc đến phòng tập, nữ siêu mẫu phải tập thêm 3-4 bài tập ở nhà theo yêu cầu của HLV. Ambrosio có riêng chuyên gia dinh dưỡng để điều tiết việc ăn uống. Mỗi ngày, bà mẹ 2 con thường nạp ăn một số loại chất béo có lợi như: dầu dừa, dầu oliu, quả bơ cùng thức ăn cung cấp nhiều protein như thịt bò, thịt gà… Cô nói không với đường và tinh bột.
 |
| Candice Swanepoel cũng là thiên thần nổi danh của Victoria’s Secret. Đặc biệt, cô luôn khiến công chúng bất ngờ với những màn giảm cân, lấy lại vóc dáng chỉ sau một thời gian ngắn sinh con. Năm 2018, chỉ sau 4 tháng sinh con thứ hai, nữ siêu mẫu đã trở lại sàn diễn Victoria’s Secret. |
 |
| Candice Swanepoel khuyến khích phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ dù nhiều người lo ngại sẽ khiến bầu ngực bị chảy xệ. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của cô, việc này giúp người mẹ đốt cháy calo hiệu quả và con cũng phát triển tốt. Cô có thói quen uống sinh tố vào buổi sáng, gồm dầu dừa, dầu hạt lanh, chuối, chút quả mọng hoặc bơ làm từ các loại hạt. Bữa sáng, Candice Swanepoel ăn bánh mì nướng cùng phô mai, uống một tác cà phê. Nữ siêu mẫu không kiêng tinh bột để quá trình nuôi con được khoẻ mạnh nhưng sẽ siêng tập luyện để không bị phát phì. |
 |
| Candice tự chăm sóc con nên không có nhiều thời gian. Vì thế, cô thường tập luyện vào buổi tối với các môn như yoga, pilates. Candice Swanepoel cũng thường xuyên ngồi thiền để giảm stress. Cô không ăn kiêng và không quá khắt khe trong chuyện giảm cân. Đặc biệt, từ sau khi làm mẹ, dù phải duy trì vóc dáng nhưng cô vẫn ủng hộ phụ nữ nên tự tin với chính mình để sống hạnh phúc hơn, không nên chạy theo những tiêu chuẩn của người đẹp, người mẫu. |
 |
| Trong những kỳ nghỉ gần đây dù không để lộ rõ thân hình nhưng cũng dễ dàng nhận thấy Victoria Beckham cũng có được vùng eo thon gọn, không mỡ thừa đáng mơ ước dù đã qua nhiều lần sinh nở. Bà xã Beckham thường dậy từ 6g sáng và dành ra hai tiếng cho việc tập thể dục bao gồm chạy bộ 5 km và tập cùng huấn luyện viên riêng. Cô ăn cá hồi mỗi ngày để cải thiện làn da và giữ dáng. Bữa sáng của cô thường có trứng và các loại trái cây tươi như kiwi, dứa, lựu, dâu, việt quất, các loại quả mọng nước… Victoria Beckham sử dụng ngũ cốc hữu cơ thay cho các loại ngũ cốc có đường. Đặc biệt, bà mẹ nổi tiếng thường xuyên dùng giấm táo vì tốt cho tim mạch và hạn chế việc thèm ngọt. |
Trung Sơn
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
