PNO - Việc giảm cân, giữ dáng khoa học giúp Nicole Kidman, Jennifer Lopez, Rita Ora… có được thân hình thon gọn, đặc biệt là vòng 2 săn chắc.
 |
 |
| Mới đây, nữ minh tinh người Úc Nicole Kidman khiến khán giả phải trầm trồ với loạt ảnh diện bikini đi nghỉ mát cùng gia đình. Dù đã bước sang tuổi 52 nhưng Nicole vẫn có được vòng eo thon gọn với lớp cơ săn chắc. |
 |
| Việc giảm cân, giữ dáng của Nicole Kidman rất khoa học. Nữ minh tinh thường dùng một tách trà xanh vào buổi sáng, sau đó là một ly cà phê, ăn một tô bỏng gạo cùng các loại trái cây mọng nước và sữa hạnh nhân. Chế độ ăn của Nicole Kidman có 80% là các loại thực phẩm hữu cơ, tốt cho sức khỏe. 20% còn lại, cô cho phép bản thân thưởng thức những món ngon có phần kém lành mạnh, đặc biệt là thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn mà Nicole Kidman rất thích. |
 |
| Cô cũng duy trì việc vận động hàng ngày để cơ thể đốt cháy calo thừa đồng thời giữ gìn sức khỏe. Nicole Kidman chạy bộ với tốc độ chậm vào mỗi sáng để tận hưởng không khí và cân bằng hơi thở. Ngoài ra, nữ diễn viễn còn tham gia đạp xe trong nhà mỗi sáng. |
 |
| Bước sang tuổi 50, Jennifer Lopez vẫn có thân hình thon gọn với vòng eo săn chắc không thua kém các người mẫu. |
 |
| Nữ ca sĩ thường xuyên dành thời gian đến phòng tập gym để tập luyện, theo dõi các chỉ số cơ thể vào buổi sáng trước khi bắt đầu các lịch trình hoạt động dày đặc. Jennifer Lopez thích học nâng tạ, đạp xe, tham gia các lớp học pilates. Nữ ca sĩ tập nhiều bài tập dành cho cơ bụng, tay và mông. Việc tập thể dục không chỉ giúp cô duy trì sắc vóc mà còn là một niềm vui nhỏ giữa bộn bề công việc. |
 |
| Dua Lipa là một trong những ca sĩ có thân hình nóng bỏng, quyến rũ. Trong những chuyến nghỉ mát gần đây, Dua Lipa luôn khiến người xem thích thú khi diện những bộ bikini khoe cơ bụng hoàn hảo. |
 |
| Thực tế, nữ ca sĩ chỉ có khoảng 15 phút để tập thể dục mỗi ngày, nhưng nhờ duy trì đều đặn nên có tác dụng tốt. Nữ ca sĩ thường thực hiện những bài tập có cường độ cao, nhưng không quá khó hay mất nhiều thời gian. Dua Lipa thì tập bật nhảy, burpee… hay có thời gian hơn sẽ chơi leo núi, boxing. |
 |
| Khi không đi tour hay có nhiều thời gian, cô nàng sẽ tập bộ môn này cùng huấn luyện viên riêng như một cách để giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức mạnh. Dua Lipa ăn uống điều độ nhưng không quá kiêng khem, luôn để cơ thể được cân bằng giữa các chất. |
 |
| Rita Ora cũng rất quan tâm việc giữ dáng để có được vòng eo thon gọn. Nguyên tắc cơ bản của nữ ca sĩ là uống 3 lít nước mỗi ngày, nhai thật kỹ khi ăn và tập luyện thường xuyên, điều độ. Với mỗi miếng thức ăn, nữ ca sĩ nhai khoảng 30 lần nhằm giảm lượng calo hấp thụ. Thực đơn dinh dưỡng của cô cũng được sắp xếp hợp lý, khoa học đảm bảo cho việc giữ dáng. |
 |
| Alessandra Ambrosio là một trong những người mẫu hàng đầu thế giới, là thiên thần của Victoria's Secret từ năm 2000 đến 2017. |
 |
| Việc giữ dáng luôn quan trọng hàng đầu. Hiện nay, dù đã là mẹ 2 con nhưng Alessandra Ambrosio vẫn có được vòng eo không mỡ thừa quyến rũ. |
Trong loạt ảnh bị cánh săn ảnh ghi lại trong nhiều tháng gần đây, nữ siêu mẫu luôn trông cuốn hút, đầy năng lượng. Siêu mẫu người Brazil cho biết, cô tập luyện thể dục như một vận động viên thực thụ. Mỗi tuần, Alessandra Ambrosio phải thực hiện các bài tập giảm cân như ngồi xổm, nâng tạ, hít thở, chống đẩy, quyền anh…
Ngoài việc đến phòng tập, nữ siêu mẫu phải tập thêm 3-4 bài tập ở nhà theo yêu cầu của HLV. Ambrosio có riêng chuyên gia dinh dưỡng để điều tiết việc ăn uống. Mỗi ngày, bà mẹ 2 con thường nạp ăn một số loại chất béo có lợi như: dầu dừa, dầu oliu, quả bơ cùng thức ăn cung cấp nhiều protein như thịt bò, thịt gà… Cô nói không với đường và tinh bột.
 |
| Candice Swanepoel cũng là thiên thần nổi danh của Victoria’s Secret. Đặc biệt, cô luôn khiến công chúng bất ngờ với những màn giảm cân, lấy lại vóc dáng chỉ sau một thời gian ngắn sinh con. Năm 2018, chỉ sau 4 tháng sinh con thứ hai, nữ siêu mẫu đã trở lại sàn diễn Victoria’s Secret. |
 |
| Candice Swanepoel khuyến khích phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ dù nhiều người lo ngại sẽ khiến bầu ngực bị chảy xệ. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của cô, việc này giúp người mẹ đốt cháy calo hiệu quả và con cũng phát triển tốt. Cô có thói quen uống sinh tố vào buổi sáng, gồm dầu dừa, dầu hạt lanh, chuối, chút quả mọng hoặc bơ làm từ các loại hạt. Bữa sáng, Candice Swanepoel ăn bánh mì nướng cùng phô mai, uống một tác cà phê. Nữ siêu mẫu không kiêng tinh bột để quá trình nuôi con được khoẻ mạnh nhưng sẽ siêng tập luyện để không bị phát phì. |
 |
| Candice tự chăm sóc con nên không có nhiều thời gian. Vì thế, cô thường tập luyện vào buổi tối với các môn như yoga, pilates. Candice Swanepoel cũng thường xuyên ngồi thiền để giảm stress. Cô không ăn kiêng và không quá khắt khe trong chuyện giảm cân. Đặc biệt, từ sau khi làm mẹ, dù phải duy trì vóc dáng nhưng cô vẫn ủng hộ phụ nữ nên tự tin với chính mình để sống hạnh phúc hơn, không nên chạy theo những tiêu chuẩn của người đẹp, người mẫu. |
 |
| Trong những kỳ nghỉ gần đây dù không để lộ rõ thân hình nhưng cũng dễ dàng nhận thấy Victoria Beckham cũng có được vùng eo thon gọn, không mỡ thừa đáng mơ ước dù đã qua nhiều lần sinh nở. Bà xã Beckham thường dậy từ 6g sáng và dành ra hai tiếng cho việc tập thể dục bao gồm chạy bộ 5 km và tập cùng huấn luyện viên riêng. Cô ăn cá hồi mỗi ngày để cải thiện làn da và giữ dáng. Bữa sáng của cô thường có trứng và các loại trái cây tươi như kiwi, dứa, lựu, dâu, việt quất, các loại quả mọng nước… Victoria Beckham sử dụng ngũ cốc hữu cơ thay cho các loại ngũ cốc có đường. Đặc biệt, bà mẹ nổi tiếng thường xuyên dùng giấm táo vì tốt cho tim mạch và hạn chế việc thèm ngọt. |
Trung Sơn
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
