PNO - Bà mẹ 2 con Quách Bích Đình không cần tập luyện mà áp dụng quy tắc ăn no 7 phần, ăn nhiều rau củ để giảm cân trong 3 tháng.
 |
| Ăn no 7 phần: Quách Bích Đình không chọn phương pháp nhịn ăn hay kiêng khem quá hà khắc để giảm cân. Cô vẫn ăn đủ 3 bữa trong ngày nhưng chỉ ăn no 6-7 phần mỗi bữa để giảm calo nạp vào, tạo ra sự thâm hụt calo, đạt hiệu quả giảm cân, đốt mỡ. Người đẹp xứ Đài cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn đúng giờ, đúng bữa, hạn chế thèm ăn các món kém lành mạnh. |
 |
| Ăn nhiều rau củ: Người đẹp họ Quách thường ăn nhiều loại rau trong bữa chính để nhanh no và tăng chất xơ cho cơ thể. Khi đi ăn ngoài, Quách Bích Đình luôn chọn ăn salad để khai vị nhằm tạo cảm giác no và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Đối với trái cây, mỹ nhân 39 tuổi khuyên chị em nên chọn những loại có lượng đường thấp, giàu chất xơ như táo, bưởi, ổi, cam... |
 |
| Thay thế cơm bằng cháo trắng: Để giảm cân và sở hữu thân hình thon thả Quách Bích Đình đã thay cơm bằng cháo trắng trong bữa ăn. Cô cho biết cháo trắng ít calo hơn cơm, lại dễ tiêu hóa hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó giảm cân nhanh hơn. |
 |
| Hạn chế ăn các món giàu calo sau 16g: Quách Bích Đình cho biết bản thân luôn cố gắng hạn chế tối đa món ngọt, đồ chiên rán, trái cây nhiều đường sau 16g. Để tránh phù nề vào sáng hôm sau, bà mẹ hai con cũng không ăn những loại rau có tính hàn như bí đao, mướp, nấm... |
 |
| Ăn sữa chua hàng ngày: Quách Bích Đình có thói quen ăn sữa chua mỗi ngày và xem đây như món ăn vặt lành mạnh, không lo tăng cân giúp duy trì vóc dáng hiệu quả. Cô cũng thường chọn sữa chua không đường để tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể, ổn định đường huyết. Sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột, các thành phần vitamin, khoáng chất và vi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
