Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

ĐẸP > BÍ QUYẾT

    Quách Bích Đình không tập luyện vẫn giảm 12kg trong 3 tháng

    14/12/2023 - 08:00
    Chia sẻ

    PNO - Bà mẹ 2 con Quách Bích Đình không cần tập luyện mà áp dụng quy tắc ăn no 7 phần, ăn nhiều rau củ để giảm cân trong 3 tháng.

    Ăn no 7 phần: Quách Bích Đình không chọn phương pháp nhịn ăn hay kiêng khem quá hà khắc để giảm cân. Cô vẫn ăn đủ 3 bữa trong ngày nhưng chỉ ăn no 6-7 phần mỗi bữa để giảm calo nạp vào, tạo ra sự thâm hụt calo, đạt hiệu quả giảm cân, đốt mỡ. Người đẹp xứ Đài cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn đúng giờ, đúng bữa, hạn chế thèm ăn các món kém lành mạnh.
    Ăn no 7 phần: Quách Bích Đình không chọn phương pháp nhịn ăn hay kiêng khem quá hà khắc để giảm cân. Cô vẫn ăn đủ 3 bữa trong ngày nhưng chỉ ăn no 6-7 phần mỗi bữa để giảm calo nạp vào, tạo ra sự thâm hụt calo, đạt hiệu quả giảm cân, đốt mỡ. Người đẹp xứ Đài cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn đúng giờ, đúng bữa, hạn chế thèm ăn các món kém lành mạnh.
    Ăn nhiều rau củ: Người đẹp họ Quách thường ăn nhiều loại rau trong bữa chính để nhanh no và tăng chất xơ cho cơ thể. Khi đi ăn ngoài, Quách Bích Đình luôn chọn ăn salad để khai vị nhằm tạo cảm giác no và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Đối với trái cây, mỹ nhân 39 tuổi khuyên chị em nên chọn những loại có lượng đường thấp, giàu chất xơ như táo, bưởi, ổi, cam...
    Ăn nhiều rau củ: Người đẹp họ Quách thường ăn nhiều loại rau trong bữa chính để nhanh no và tăng chất xơ cho cơ thể. Khi đi ăn ngoài, Quách Bích Đình luôn chọn ăn salad để khai vị nhằm tạo cảm giác no và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Đối với trái cây, mỹ nhân 39 tuổi khuyên chị em nên chọn những loại có lượng đường thấp, giàu chất xơ như táo, bưởi, ổi, cam...
    Thay thế cơm bằng cháo trắng: Để giảm cân và sở hữu thân hình thon thả Quách Bích Đình đã thay cơm bằng cháo trắng trong bữa ăn. Cô cho biết cháo trắng ít calo hơn cơm, lại dễ tiêu hóa hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó giảm cân nhanh hơn.
    Thay thế cơm bằng cháo trắng: Để giảm cân và sở hữu thân hình thon thả Quách Bích Đình đã thay cơm bằng cháo trắng trong bữa ăn. Cô cho biết cháo trắng ít calo hơn cơm, lại dễ tiêu hóa hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó giảm cân nhanh hơn.
    Hạn chế ăn các món giàu calo sau 16h: Quách Bích Đình cho biết bản thân luôn cố gắng hạn chế tối đa món ngọt, đồ chiên rán, trái cây nhiều đường sau 16h. Để tránh phù nề vào sáng hôm sau, bà mẹ hai con cũng không ăn những loại rau có tính hàn như bí đao, mướp, nấm...
    Hạn chế ăn các món giàu calo sau 16g: Quách Bích Đình cho biết bản thân luôn cố gắng hạn chế tối đa món ngọt, đồ chiên rán, trái cây nhiều đường sau 16g. Để tránh phù nề vào sáng hôm sau, bà mẹ hai con cũng không ăn những loại rau có tính hàn như bí đao, mướp, nấm...
    Ăn sữa chua hàng ngày: Quách Bích Đình có thói quen ăn sữa chua mỗi ngày và xem đây như món ăn vặt lành mạnh, không lo tăng cân. Cô cũng thường chọn sữa chua không đường để tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể, ổn định đường huyết. Sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột, các thành phần vitamin, khoáng chất và vi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe.
    Ăn sữa chua hàng ngày: Quách Bích Đình có thói quen ăn sữa chua mỗi ngày và xem đây như món ăn vặt lành mạnh, không lo tăng cân giúp duy trì vóc dáng hiệu quả. Cô cũng thường chọn sữa chua không đường để tránh nạp quá nhiều calo vào cơ thể, ổn định đường huyết. Sữa chua cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột, các thành phần vitamin, khoáng chất và vi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe.

    Thu Vân (theo ETT)

    Từ khóa Quách Bích Đìnhgiảm cânchế độ ăn kiêng
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Trang Điểm
    Thời trang
    TIN MỚI