PNO - Chỉ cần chọn 1 trong các bữa ăn: sáng, trưa, tối, ăn vặt, áp dụng đủ 35 ngày, hiệu quả giảm cân sẽ lên đến 100%.
Phương pháp này càng được nhiều phụ nữ trên thế giới ưa chuộng không chỉ vì hiệu quả, mà còn nhờ nó đưa ra nhiều lựa chọn: bữa sáng, trưa, tối và ăn vặt. Đơn giản thôi, bạn chỉ cần chọn một trong các bữa ăn trong ngày là đã có thể "thẳng tiến đến mục tiêu cô nàng quyến rũ".
Chế độ ăn kiêng 1.350 calo mỗi ngày được nghiên cứu bài bản này bao gồm các thực phẩm có khả năng ngăn chặn cơn đói. Thêm vào đó, cơ thể bạn còn nhận được 25gr chất xơ giúp giảm béo mỗi ngày.
Phần 1 - Dành cho bữa sáng: 400 calo/ngày
Sinh tố bina chuối
 |
| Sinh tố bina chuối. |
Bánh mì trứng
 |
| Bánh mì trứng. |
Cá hồi hun khói
 |
| Cá hồi hun khói. |
Khoai tây trộn
 |
| Khoai tây trộn. |
Bánh mỳ nướng phết mứt cam
 |
| Mứt cam. |
Nếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng theo chế độ ăn này, hãy áp dụng phương pháp nói trên cho bữa trưa, bữa tối hoặc thậm chí có thể là bữa ăn vặt. Bài hướng dẫn cụ thể sẽ có trong các bài viết sau.
Bảo Châu
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
