PNO - Thông tin trên được bác sĩ chuyên khoa II Bùi Thị Hồng Nhu chia sẻ tại talkshow "Sức khỏe hôm nay - Chất lượng dân số ngày mai" do Báo Người Lao Động tổ chức ngày 26/12.
Theo bác sĩ chuyên khoa II Bùi Thị Hồng Nhu - Trưởng phòng Công tác xã hội, Bệnh viện Từ Dũ - để khỏe mạnh, con người cần có thói quen sinh hoạt khoa học và hợp lý. Đối với phụ nữ mang thai, chế độ sinh hoạt là vô cùng quan trọng. Có một số trường hợp cho rằng, mang thai cần hạn chế đi lại, nên nghỉ ngơi, không được vận động. Đó là những quan niệm chưa phù hợp.
Bác sĩ Bùi Thị Hồng Nhu cho biết, vận động trong thời gian thai kỳ cực kỳ quan trọng. Việc vận động hợp lý giúp hấp thu các chất dinh dưỡng tốt, lưu lượng tuần hoàn được cải thiện, oxy được đưa đến tất cả tế bào, em bé được nhiều nhất có thể. Do đó, mẹ bầu cần cố gắng vận động phù hợp.
 |
| Talkshow "Sức khỏe hôm nay - Chất lượng dân số ngày mai" do Báo Người Lao Động tổ chức ngày 26/12 - Ảnh: Vũ Quyền |
Phụ nữ mang thai có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, bơi lội... hoặc những hình thức khác phù hợp. Thời gian vận động mỗi ngày ít nhất 30 phút. Việc này không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, vui vẻ hơn, giảm stress, cải thiện tâm lý trong giai đoạn thai kỳ mà còn giúp có giấc ngủ ngon hơn.
Bên cạnh việc sinh hoạt, tập thể dục, chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Trong đó, mẹ bầu cần giảm những chất kích thích, không nên uống quá nhiều cà phê, hút thuốc lá. Bởi những thứ này sẽ làm cho người phụ nữ bị căng thẳng, tạo nhiều áp lực và có thể ảnh hưởng đến rối loạn chuyển hóa cũng như giấc ngủ.
Đặc biệt, mẹ bầu cần hạn chế tối đa trà sữa. Bởi trong trà sữa có nhiều thành phần khó kiểm soát. Ngoài ra, trà sữa cũng có nhiều đường, có thể ảnh hưởng đến rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Bác sĩ cũng lưu ý, phụ nữ mang thai cần ngủ đủ giấc để cải thiện sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Để có giấc ngủ tốt, người mẹ nên ăn uống hợp lý, duy trì sinh hoạt khoa học, ngủ trước 22g và hạn chế tiếp xúc với thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ. Thực hành thiền, nghe nhạc nhẹ hay thư giãn cũng có thể giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn, từ đó cải thiện sức khỏe thai kỳ.
Về chế độ dinh dưỡng, quá trình mang thai thường chia ra nhiều giai đoạn. Trong đó, 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu chưa thay đổi quá nhiều. Tuy nhiên, mẹ bầu thường bị nghén và khó ăn, thay đổi về khẩu vị, sở thích, thói quen. Ở giai đoạn này, người mẹ chỉ nên ăn đồ có mùi dễ chịu, phù hợp, không nên ăn đồ quá nhiều dầu mỡ và khó tiêu. Đặc biệt, đây là giai đoạn hình thành cấu trúc cơ quan của một em bé, do đó cần phải bổ sung cho đủ thành phần quan trọng nhất của giai đoạn này là axit folic qua thực phẩm hoặc các viên uống bổ sung.
Vũ Quyền
| Chia sẻ bài viết: |
Trong lúc làm việc, lưỡi máy cắt cỏ gãy văng trúng ra khiến cổ chân của người đàn ông 34 tuổi (Phú Thọ) đứt lìa hoàn toàn.
Trong số các mẫu rượu xét nghiệm, lực lượng chức năng phát hiện có 2 mẫu có nồng độ methanol vượt ngưỡng và có hóa chất công nghiệp acetonitrile.
Sau tiếng nổ lớn, các thanh, thiếu niên bị đa chấn thương được đưa vào bệnh viện cấp cứu với đa chấn thương, phỏng nặng. Một trẻ đã tử vong.
Trong lúc làm việc nhà, người đàn ông 38 tuổi không may bị súng bắn đinh gỗ bắn vào đầu gây ra vết thương nghiêm trọng, nguy hiểm tính mạng.
Phó thủ tướng tự hào về ca ghép cùng lúc tim, gan trên một người. Theo ông, bác sĩ phải có tâm và khéo tay thế nào mới làm được như vậy!
Ngành y tế đạt chỉ tiêu 94,1% người dân tham gia bảo hiểm y tế trong năm 2024 và phấn đấu đạt 95% trong năm tới.
Tại TPHCM, các bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ, 115… đang đẩy mạnh “số hóa”, đưa thẻ khám bệnh vào sử dụng.
Độ tuổi bệnh nhân thoái hóa cột sống đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nhiều người và gây ra bao hệ lụy.
Số ca ghép tạng ở Việt Nam trong mỗi năm cao nhất khu vực Đông Nam Á, nhưng nguồn tạng chủ yếu đến từ người cho sống.
Ngày 22/12, Bệnh viện ĐK Tâm Anh công bố đạt mốc kỷ lục 100 ca mổ u não, u tủy sống, đột quỵ xuất huyết não bằng Robot AI Modus V Synaptive..
Giấm táo được nhiều người quảng cáo như “siêu thực phẩm tự nhiên”, sự thực có đúng như vậy?
Bệnh viện Vũng Tàu đã thông tin về tình hình sức khỏe của 4 bệnh nhân nghi ngộ độc rượu sau khi uống tại quán bánh canh cá lóc.
Đây là nhận định của Chi cục trưởng Dân số Kế hoạch hóa gia đình TPHCM tại Hội nghị hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về Dân số.
Bệnh nhân nguy kịch trong vụ 2 người tử vong nghi ngộ độc sau khi dự tiệc ở TTHN tại Hà Nội hiện đã có thể mở mắt, được dừng lọc máu.
Phụ nữ tiếp xúc với hóa chất có trong các sản phẩm làm đẹp, sản phẩm tẩy rửa lâu dài có thể gây ra kích ứng da mạn tính.
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
