Phụ nữ 40++ vẫn tràn đầy thanh xuân

Không ít phụ nữ đã thành công trong việc… “ăn gian” tuổi tác của mình như vậy nhờ biết gìn giữ sức khỏe, nuôi dưỡng tâm hồn và chăm chút vẻ bên ngoài.

Một ngày thanh xuân

Sáng thứ Bảy 12/3, chỉ mới 8g nhưng hội trường Hội LHPN TP.HCM với hơn 300 chỗ ngồi đã chật cứng không còn ghế trống, sắc diện chị em đều rất tươi tắn, phấn khởi như đi tham dự lễ hội. Chương trình tư vấn Giữ mãi tuổi xuân với phụ nữ 40++ do báo Phụ Nữ phối hợp cùng nhãn hàng Anlene tổ chức đã bắt đầu như thế, trong một không khí rất… thanh xuân, dù hầu hết chị em tham dự đều đã ngoài 40, tóc đã muối tiêu thậm chí ngả màu mây.

Họ, những người phụ nữ sau tuổi 40, rất đằm thắm nhưng cũng thật năng động, trẻ trung khi có điều kiện thể hiện; họ có kiến thức và cũng sẵn sàng để bộc lộ. Họ lắng nghe chia sẻ, tư vấn của diễn giả nhưng đến phần giao lưu, khi người quản trò vừa đọc dứt câu đố, thì nhiều chị đồng loạt giơ tay xung phong giải đáp. Hơn 10 câu đố liên quan đến chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập để giúp xương chắc khỏe đã được các chị em giải đáp một cách chính xác, nhanh gọn và đầy tự tin.

Sau đó, cả hội trường như biến thành một phòng tập thể dục khi tất cả đồng loạt đứng lên tham gia bài tập giúp tăng khả năng vận động cho cơ thể (moving tips) do chuyên gia vận động Nguyễn Phan Nhã Miên hướng dẫn. Đây là bài tập gồm các động tác giúp tăng khả năng vận động linh hoạt của cơ thể: xương vai, lưng, khung xương dưới và thân trên; rèn luyện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể nhờ khung xương chắc khỏe. Khi được mời lên biểu diễn lại bài tập, không chút ngại ngần, hàng chục chị đã thẳng tiến lên sân khấu.

"Nhất nước, nhì phân, tam cần, tứ giống"

Diễn giả của chương trình, BS Lan Hải đã đúc kết bí quyết giữ tuổi xuân: “Nhất nước, nhì phân, tam cần, tứ giống”. Theo bác sĩ Lan Hải, tuổi tác của phụ nữ không chỉ được đánh giá bằng tuổi thời gian (tuổi khai sinh) mà còn có tuổi sinh học (dấu ấn thời gian để lại trên vóc dáng, gương mặt, tuổi xương, tỷ lệ chức năng hoạt động của các cơ quan)… và tuổi tâm lý (dựa vào thái độ, cách nhìn nhận ứng xử của người đó với cuộc sống).

Điển hình, theo kết quả đo mật độ xương từ đầu chương trình, dù đã 60 tuổi nhưng xương của chị Nguyễn Thị Thanh, Chi hội trưởng Chi hội Phụ nữ P.9, Q.3, vẫn còn rất tốt, mới chỉ ở mức tuổi 50. Đó là nhờ chị luyện tập thể dục mỗi ngày, tham gia sinh hoạt trong nhiều câu lạc bộ, ăn uống hợp lý…

BS Lan Hải giải thích, các yếu tố như nước giữ cho thân thể sạch sẽ qua việc tắm rửa, vệ sinh; giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn và thanh lọc những chất gây hại. “Phân” chính là chất dinh dưỡng. Hãy yêu thương cơ thể và chăm bón cho nó bằng một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng các dưỡng chất thiết yếu. Khi đã qua 40, các chị em còn cần chú ý bổ sung vitamin và các chất vi lượng.

Chuyên cần, chăm chỉ có lẽ là ưu điểm lớn nhất của đa số phụ nữ Việt Nam bởi không chỉ có nghề nghiệp riêng, các chị còn siêng năng việc nhà. Tuy nhiên, trong “cần” còn có một phần quan trọng là chuyên cần rèn luyện thân thể, giữ gìn vóc dáng. Để “ăn gian” được tuổi sinh học, để có sự dẻo dai và hấp dẫn về hình thể, đây là một mắt xích không thể thiếu trong hành trình gìn giữ tuổi thanh xuân.

Cuối cùng phụ nữ vốn đã có sẵn bản năng yêu thương, đức hy sinh, khả năng xoa dịu những vết thương tâm hồn... Là vợ, là mẹ, là bà, là người giữ lửa trong gia đình, các chị em chính là người gieo những “hạt giống” tâm hồn, giữ gìn mầm sống cho mùa sau, cho những thế hệ kế tiếp.

An Hà - Thùy Dương