PNO - Bước qua tuổi 30 và thường xuyên phải đối mặt với nắng gió trên đường chạy, "nữ hoàng tốc độ" Vũ Thị Hương áp dụng một chế độ làm đẹp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ tuổi thanh xuân.
Vũ Thị Hương là một cựu vận động viên chạy nước rút người Việt Nam. Với thành tích thi đấu nổi bật trên đấu trường Đông Nam Á, cô được giới truyền thông Việt Nam mệnh danh là "nữ hoàng tốc độ" chạy cự ly ngắn của thể thao Việt Nam.
Nhan sắc của nữ vận động viên điền kinh ngày càng mặn mà dù đã bước qua tuổi 30. Trò chuyện cùng Báo điện tử Phụ nữ TP.HCM, cô chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết làm đẹp cũng như giữ gìn vóc dáng luôn săn chắc.
 |
|
Vũ Thị Hương thời hoàng kim. |
- Chào chị Hương, ngoài chạy bộ, chị còn tập môn thể thao nào để cân bằng năng lượng cơ thể?
- Ngoài chạy bộ, tôi tập thêm nhiều bài khác như tập cơ lưng, bụng, thân trên, đùi và mông. Các bài tập này rất tốt để cân bằng năng lượng cơ thể bởi chạy bộ rất tốt cho hô hấp, cơ thể, nhưng để cân bằng và khoẻ mạnh cũng như đẹp hơn, chúng ta cần tập từng bộ phận riêng biệt.
 |
| Cô đã có sự thay đổi ngoạn mục ở phong cách, hình ảnh khi chuyển công việc từ vị trí vận động viên sang huấn luyện viên. |
- Khi thường xuyên phải hoạt động ngoài trời, chị đã làm như thế nào để bảo vệ da?
- Bí quyết dưỡng da của tôi khi tập luyện ngoài trời là luôn dùng kem chống nắng, dù có thể da vẫn bị sạm nắng nhưng nhìn vẫn khoẻ mạnh.
Ngoài ra, tôi quan tâm đến chế độ ăn uống, đặc biệt ăn nhiều rau xanh và trái cây. Trong bữa ăn, tôi không thể thiếu được rau xanh, các loại trái cây để giúp tiêu hoá tốt và đào thải độc tố.
Việc quan trọng không thể thiếu là không bao giờ để cơ thể thiếu nước. Thứ không thể thiếu trong túi xách của tôi dù đi đâu, làm gì là một chai nước.
 |
|
Nhan sắc ngày càng mặn mà của nữ hoàng tốc độ. Ảnh: NVCC. |
- Để giữ phong độ đỉnh cao trong một thời gian dài, chị đã áp dụng chế độ ăn uống như thế nào?
- Về chế độ ăn uống, tôi ăn đơn giản lắm. Tôi nghĩ mình chỉ cần ăn đủ chất để cung cấp đủ dinh dưỡng cho tập luyện. Tuy nhiên, tôi ăn thịt và mỡ ít hơn các thực phẩm còn lại. Rau xanh và trái cây luôn chiếm phần nhiều nhất, ngoài ra, tôi cũng bổ sung dinh dưỡng bằng cách uống thêm một vài loại vitamin.
Vận động viên điền kinh không quá khắt khe về cân nặng, chủ yếu là do tôi cảm nhận. Bản thân tôi trước kia trong suốt thời gian thi đấu đỉnh cao đến lúc nghỉ, cân nặng luôn ổn định ở mức 52 kg.
Tôi có thời gian hơi tăng cân một chút, lúc đó, tôi ăn ít lại và tập luyện nhiều hơn. Đó là bí quyết giữ cân. Đến bây giờ, khi nghỉ thi đấu rồi nhưng tôi vẫn tập luyện để giữ cân nặng ở mức 52 kg. May mắn là tôi có một cơ thể dễ tăng hoặc giảm cân.
 |
| Vóc dáng chuẩn là mơ ước của nhiều phụ nữ. Ảnh: NVCC. |
 |
| Vũ Thị Hương trong chuyến tập huấn tại Úc, tháng 4/2016. Ảnh: NVCC. |
|
Vũ Thị Hương là một trong những VĐV tên tuổi của điền kinh Việt Nam với nhiều thành tích: 8 HCV SEA Games, HCV 100m nữ tại Đại hội thể thao trong nhà châu Á 2009, 3 HCB tại hai giải vô địch điền kinh châu Á liên tiếp (2007, 2009). Đặc biệt, Vũ Thị Hương từng giành HCB 200m và HCĐ 100 m tại Asiad 2010. Vũ Thị Hương cũng là một trong số ít những VĐV hai lần liên tiếp được bầu chọn danh hiệu VĐV tiêu biểu toàn quốc (2009 và 2010). |
Bảo Châu
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
