PNO - Nhảy điệu valse, ngồi 1/3 chiếc ghế, tích cực leo cầu thang là một trong những cách được Lý Nhất Đồng áp dụng để duy trì vòng eo thon gọn.
Lý Nhất Đồng là diễn viên, ca sĩ nổi tiếng tại Trung Quốc, sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, có khoảng thời gian cô nàng không kiểm soát được cân năng và bị chỉ trích. Hiện tại, nhờ nghiêm túc quản lý chế độ ăn, cô đã giảm cân thành công. Dưới đây là những bí quyết duy trì vòng eo gợi cảm của Lý Nhất Đồng.
Ăn đồ nhạt, ưu tiên thực phẩm giàu protein
Có khoảng thời gian Lý Nhất Đồng chỉ ăn 6 - 7 lòng trắng trứng mỗi ngày để giảm cân. Cách kéo dài cảm giác no được nữ diễn viên áp dụng đó là chia nhỏ đạm thành từng miếng nhỏ và ăn từ từ trong thời gian dài để không có cảm giác đói vặt.
 |
Nhảy điệu Valse giúp duy trì eo thon
Lý Nhất Đồng chọn vũ điệu Valse để siết chặt vùng bụng, nhờ đó phần mỡ bụng sẽ được đốt cháy hiệu quả. Cô nàng cũng khuyến khích chị em có thể tập động tác nhảy này khi ở nhà để giảm mỡ ở vùng eo bên hông.
 |
Chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế
Ngoài việc nhảy Valse, Lý Nhất Đồng còn chú trọng tư thế ngồi. Cô thường chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế, khép 2 chân lại, người hơi ngả ra sau, nhấc nhẹ chân và siết chặt bụng lại. Thao tác đơn giản này giúp rèn luyện cơ bắp và cơ đùi cho Lý Nhất Đồng, đồng thời có tác dụng đốt cháy chất béo.
 |
Đứng nhiều hơn ngồi
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đứng 153 phút mỗi ngày có thể tiêu hao khoảng 350 calo, tương đương với lượng calo có trong 2 bát cơm. Lý Nhất Đồng đã áp dụng phương pháp này thường xuyên lúc làm việc, đi quay phim, chụp ảnh quảng cáo... Khi làm việc mệt mỏi, chị em có thể đứng dậy đi lại xung quanh hoặc có thể mang theo dây để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng.
 |
Chăm chỉ leo cầu thang
Nữ diễn viên rất chăm chỉ leo cầu thang 1 tiếng mỗi ngày. Theo chia sẻ thì cô leo cầu thang từ tầng 1 lên tầng 22 rồi lại đi thang máy xuống, leo lên lại. Tổng cộng cô thực hiện 6 lần mỗi ngày, khi tập cô cũng chọn mặc đồ kín để cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, từ đó giúp giảm mỡ nhanh chóng.
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
