PNO - Nhảy điệu valse, ngồi 1/3 chiếc ghế, tích cực leo cầu thang là một trong những cách được Lý Nhất Đồng áp dụng để duy trì vòng eo thon gọn.
Lý Nhất Đồng là diễn viên, ca sĩ nổi tiếng tại Trung Quốc, sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, có khoảng thời gian cô nàng không kiểm soát được cân năng và bị chỉ trích. Hiện tại, nhờ nghiêm túc quản lý chế độ ăn, cô đã giảm cân thành công. Dưới đây là những bí quyết duy trì vòng eo gợi cảm của Lý Nhất Đồng.
Ăn đồ nhạt, ưu tiên thực phẩm giàu protein
Có khoảng thời gian Lý Nhất Đồng chỉ ăn 6 - 7 lòng trắng trứng mỗi ngày để giảm cân. Cách kéo dài cảm giác no được nữ diễn viên áp dụng đó là chia nhỏ đạm thành từng miếng nhỏ và ăn từ từ trong thời gian dài để không có cảm giác đói vặt.
 |
Nhảy điệu Valse giúp duy trì eo thon
Lý Nhất Đồng chọn vũ điệu Valse để siết chặt vùng bụng, nhờ đó phần mỡ bụng sẽ được đốt cháy hiệu quả. Cô nàng cũng khuyến khích chị em có thể tập động tác nhảy này khi ở nhà để giảm mỡ ở vùng eo bên hông.
 |
Chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế
Ngoài việc nhảy Valse, Lý Nhất Đồng còn chú trọng tư thế ngồi. Cô thường chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế, khép 2 chân lại, người hơi ngả ra sau, nhấc nhẹ chân và siết chặt bụng lại. Thao tác đơn giản này giúp rèn luyện cơ bắp và cơ đùi cho Lý Nhất Đồng, đồng thời có tác dụng đốt cháy chất béo.
 |
Đứng nhiều hơn ngồi
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đứng 153 phút mỗi ngày có thể tiêu hao khoảng 350 calo, tương đương với lượng calo có trong 2 bát cơm. Lý Nhất Đồng đã áp dụng phương pháp này thường xuyên lúc làm việc, đi quay phim, chụp ảnh quảng cáo... Khi làm việc mệt mỏi, chị em có thể đứng dậy đi lại xung quanh hoặc có thể mang theo dây để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng.
 |
Chăm chỉ leo cầu thang
Nữ diễn viên rất chăm chỉ leo cầu thang 1 tiếng mỗi ngày. Theo chia sẻ thì cô leo cầu thang từ tầng 1 lên tầng 22 rồi lại đi thang máy xuống, leo lên lại. Tổng cộng cô thực hiện 6 lần mỗi ngày, khi tập cô cũng chọn mặc đồ kín để cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, từ đó giúp giảm mỡ nhanh chóng.
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
Siêu mẫu Thanh Hằng đảm nhận vai trò vedtte trong show diễn của NTK họ Đỗ mở màn tuần lễ thời trang thu đông Việt Nam 2024.
Trong các sự kiện, bộ ảnh thời trang, Hoa hậu Quốc tế 2024 Thanh Thuỷ và Hoa hậu Hoà bình Quốc tế 2021 Thuỳ Tiên nhiều lần diện cùng mẫu thiết kế.
Việc hiểu rõ dáng người và lựa chọn bản phối phù hợp không chỉ giúp các nàng tự tin hơn mà còn là chìa khóa để thể hiện được gu thẩm mỹ.
Tối 12/11, chung kết Hoa hậu Quốc tế 2024 Miss International 2024 diễn ra tại Tokyo, Nhật Bản. Hoa hậu Việt Nam 2022 Thanh Thuỷ giành được danh hiệu cao nhất.
Trong hoạt động mới nhất, Opal Suchata gây chú ý khi diện trang phục truyền thống Thái Lan, trong đó có phần làm bằng chai nhựa.
Dù đã là mẹ 3 con và ở ngưỡng tứ tuần nhưng phong cách thời trang của Phạm Quỳnh Anh rất trẻ trung, năng động.
Bộ sưu tập có sự mềm mại pha lẫn chút bí ẩn Á Đông - phong cách tạo nên dấu ấn O+ Boutique.
Áo len là item không thể thiếu trong những ngày trời trở gió. Bạn có thể học theo những cách mix&match sau đây giúp vẻ ngoài càng thêm sành điệu, cuốn hút.
Xuất hiện trong sự kiện thời trang, Bùi Quỳnh Hoa lựa chọn phong cách nữ tính với kiểu tóc mái ngang tựa búp bê, Hoàng Thùy khoe dáng săn chắc, cá tính.
