Những việc làm siêu kỳ quặc nhưng lại vô cùng tốt cho sức khoẻ

 1. Tập thể dục khi đang mệt

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, ý tưởng tập thể dục nghe có vẻ vô lý nhưng thực sự, nó lại rất tốt cho sức khoẻ. Nghiên cứu cho thấy, dành ra 30 phút tập với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và lấy lại năng lượng đã mất!

2. Tích cực viết bằng tay

Ngày nay, con người thường có xu hướng đánh máy tài liệu để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, tốt hơn hết là viết bằng tay. Viết tay sẽ giúp cho bộ não dễ dàng hấp thụ thông tin và ghi nhớ các dữ liệu hơn. Đọc một văn bản được viết tay cũng dễ nhớ hơn một văn bản được đánh máy.

3. Cải thiện mối quan hệ bằng việc dành ít thời gian cho nhau hơn

Đôi khi, bạn cần dành cho mình một khoảng thời gian riêng để suy xét về các mối quan hệ cá nhân. Bằng cách này, bạn có cơ hội để suy nghĩ một cách kỹ lưỡng, không đưa ra những quyết định hấp tấp.

Ngồi thiền, đi dạo hoặc đơn giản chỉ là ngồi gấp quần áo sẽ khiến bạn bình tĩnh suy xét hơn.

4. Nếu muốn giảm cân thì đừng uống những loại đồ uống dành cho người ăn kiêng!

Để tránh việc bị tăng cân, bạn nên bỏ uống các loại nước ngọt, nước soda, kể cả loại dành cho người ăn kiêng. Nghiên cứu cho thấy, những người thừa cân và béo phì ăn các loại thực phẩm với soda dành cho người ăn kiêng tiêu thụ nhiều calo hơn so với người ăn các loại thực phẩm với soda thường.

 Nghiên cứu cũng chỉ ra, 70% người uống soda dành cho người ăn kiêng thậm chí có vòng eo to gấp nhiều lần người uống soda bình thường.

5. Uống đồ nóng vào ngày nóng

Bạn nên uống gì vào mùa hè: một cốc café nóng hay lạnh? Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống café nóng sẽ giúp bạn cảm thấy mát hơn! Khi bạn uống một thứ gì đó nóng, cơ thể sẽ đánh giá sự thay đổi về nhiệt và tăng mồ hôi. Vì vậy, cơ thể trở nên mát hơn.

6. Nếu mệt thì đừng uống nước uống tăng lực!

Các nhà khoa học cho hay, trong nước tăng lực có chứa một lượng caffeine khá lớn (khoảng 200mg/ lon), có thể tăng cường năng lượng tức thời, giúp tinh thần tỉnh táo, hưng phấn và bớt mệt mỏi.

Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng chứa Taurine, một chất gây kích thích hệ thần kinh cũng như chứa rất nhiều đường, khoảng 13 muỗng trong một sản phẩm.

Những thức uống siêu ngọt này chỉ tạm thời làm tăng lượng đường trong máu, nhưng không lâu sau đó, lượng đường giảm mạnh, khiến bạn rơi vào tình trạng buồn ngủ.

7. Không đánh răng sau khi vừa ăn xong

Đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống những đồ uống có chứa axit là một trong những sai lầm lớn của rất nhiều người. Điều này có thể tăng nguy cơ làm mòn răng của bạn. Ngay sau khi ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, các axit trong thực phẩm sẽ làm suy yếu men răng của bạn. 

Do đó, sau khi ăn xong 30 phút, bạn mới nên đánh răng, đó là thời gian để nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit.

8. Uống café giúp ngủ tốt hơn

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã đưa ra một báo cáo như sau: Nếu bạn muốn có một giấc ngủ trưa ngắn ngủi, hãy uống một tách cafe trước khi ngủ. Nó sẽ giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái tinh thần sau khi ngủ dậy. Đừng băn khoăn vì cafe sẽ tác động đến thần kinh của bạn vì phải sau 20 phút thì cafein mới có tác dụng nên nếu bạn tranh thủ ngủ trước 20 phút đó thì cơ thể sẽ được nghỉ ngơi thoải mái.