PNO - Để kiểm soát cân nặng, đây là những thực phẩm bạn cần nên tránh xa nếu không muốn vòng eo của mình tăng lên chóng mặt.
Sushi
 |
| Nếu đang áp dụng chế độ giảm cân, thì sushi là món ăn bạn nên cân nhắc. Đây là thực phẩm làm tăng mỡ bụng nhanh chóng. |
Tuy rong biển, rau củ là những thực phẩm có hàm lượng calo khá thấp, kể cả lượng cơm chứa trong cuộn sushi cũng không đáng kể để khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, các loại hải sản đi kèm cùng phomat, nước sốt trong mỗi miếng sushi lại có thể chứa đến 500-600calo. Chưa kể nước tương chấm cũng có hàm lượng natri khá đáng kể.
Trái cây sấy
 |
| Nếu ăn nhiều trái cây sấy khô, vừa không tốt cho sức khỏe lại vừa ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. |
Các loại rau củ, trái cây sấy khô thường có chứa hàm lượng đường cao hơn nhiều so với trái cây bình thường. Lượng chất xơ, vitamin trong các món ăn sấy khô lại thấp hơn so với đồ tươi.
Sinh tố hoa quả
 |
| Lượng đường trong sinh tố hoa quả khá cao. |
Tuy sinh tố là thức uống bổ dưỡng vì nó chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống với số lượng không kiểm soát, nó sẽ khiến cơ thể bạn “phì nhiêu”. Đây là thực phẩm làm tăng mỡ bụng nhanh chóng bởi theo nghiên cứu, trung bình một ly sinh tốt thông thường sẽ cung cấp khoảng 800 calo cho cơ thể. Vì thế nếu bạn uống nhiều hoặc cho thêm nhiều đường, sữa vào trong thức uống này thì lượng calo còn tăng lên đáng kể.
Khoai tây
 |
| Khoai tây là thực phẩm tích mỡ cao. |
Khoai tây chứa carbohydrate, protein phong phú và hàm lượng đường, tinh bột khá cao. Một số nghiên cứu đã cho thấy, khoai tây cũng rất giàu vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều khoai tây nướng hoặc chiên hàng ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn hấp thụ nguồn năng lượng dư thừa và tăng cân nhanh chóng.
Nước ép trái cây đóng hộp
 |
| Nếu đang muốn giảm cân, bạn đừng uống nước trái cây đóng hộp. Đây là thực phẩm làm tăng mỡ bụng nhanh chóng. |
Phần lớn, các loại vitamin tốt cho sức khỏe như A, E, C và những khoáng chất, chất xơ có lợi cho việc giảm cân sẽ bị mất đi khi trái cây được chế biến thành các loại nước ép đóng hộp. Thêm vào đó, lượng đường, chất tạo ngọt, chất bảo quản, tạo màu.. trong các loại nước trái cây đóng hộp lại khá cao dễ khiến chúng ta tăng cân nếu sử dụng nhiều.
Ăn nhiều trái cây có hàm lượng calo cao
 |
| Nên cân nhắc hàm lượng calo khi quyết định ăn trái cây. |
Nếu đang trong chế độ ăn kiêng hoặc muốn kiểm soát cân nặng, những thực phẩm như chuối, xoài, sapoche, sầu riêng, mít là những loại trái cây bạn nên tránh xa. Các loại trái cây này có hàm lượng đường, calo khá cao, sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể. Thay vào đó, nếu muốn giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng, bạn nên ăn các loại trái cây có hàm lượng đường thấp như củ đậu, bưởi, thanh long, táo, lê, cam, quýt…
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
