PNO - Màu tím của thực phẩm được hình thành từ hợp chất anthocyanidin, rát hữu ích trong việc chống oxy hóa, làm chậm lão hóa của cơ thể.
Hợp chất anthocyanidin tạo nên màu tím trong thực phẩm là nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời cho sắc đẹp của phái nữ. Những thực phẩm có màu tím như bắp cải tím, cà tím, khoai lang tím, việt quất, nho tím… chứa rất nhiều flavonoid, polyphenol, ellagic, vitamin, anthocyanidin… có tác dụng chống oxy hóa, ức chế hình thành gốc tự do.
 |
Nhờ khả năng chống oxy hóa cao, thực phẩm màu tím giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, duy trì sự trẻ trung. Đặc biệt thực phẩm màu tím rất tốt cho não bộ giúp tăng cường trí nhớ.
Thực phẩm có màu tím tự nhiên còn giúp bảo vệ tuần hoàn, giúp ngăn ngừa tác động của gốc tự do, duy trì lưu lượng máu, giúp bảo vệ tim mạch, mang đến làn da hồng hào, giảm nguy cơ thâm tím môi, tê bì chân tay, da xấu sạm nám.
 |
Do đó, chị em nên cân đối bổ sung thêm thực phẩm màu tím vào bữa ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe đồng thời giúp duy trì sắc xuân rạng ngời hơn.
Dẫu vậy, tuy thực phẩm màu tím rất tốt nhưng không có nghĩa là bạn nên ăn chúng thay cho các nhóm màu sắc khác. Cách ăn tốt nhất là cần đảm bảo đa dạng và đầy đủ các nhóm chất, các dạng màu sắc đa dạng.
 |
Để tận dụng công dụng của các thực phẩm màu tím, bạn nên chế biến đơn giản, hạn chế dầu mỡ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn. Đặc biệt bắp cải tím là thực phẩm màu tím phổ biến, có thể trộn salad thay vì nấu chín, luộc thay vì xào. Bắp cải tím chứa nhiều vitamin C và vitamin K tốt cho làn da. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong bắp cải tín sẽ giúp làn da trở nên mềm mại và sạch sẽ. Ngoài chất anthoctanin, trong bắp cải tím còn chứa thêm flavonoid, đều là chất chống lão hóa rất tốt. Chính vì thế, đây là thực phẩm tuyệt vời để có được một gương mặt tươi trẻ.
 |
Thu Vân (theo PW)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
