PNO - Nhiều người bỗng dưng mất ngủ nhiều đêm liền khi phát hiện mình dương tính với SARS-CoV-2, kèm theo lo lắng, căng thẳng dễ rơi vào trầm cảm. Bác sĩ khuyến cáo nên dùng thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Mặc dù dịch COVID-19 dần “hạ nhiệt”, đa số bệnh nhân không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ được cách ly điều trị tại nhà, nhưng không ít người cảm thấy lo lắng, sợ hãi dẫn đến rối loạn giấc ngủ, có người rơi vào trầm cảm nặng phải cầu cứu bác sĩ.
 |
| Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp người bệnh sớm hồi phục hơn |
Trước tình huống trên, bác sĩ Hoàng Đình Hữu Hạnh - phụ trách Đơn vị Rối loạn giấc ngủ, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM cho biết, COVID-19 là bệnh nhiễm trùng hệ thống, đặc biệt tác động đến phổi làm cho người bệnh ít nhiều gặp triệu chứng mệt mỏi, ho nhiều, rát họng, sợ bệnh trở nặng, để lại di chứng… sẽ khó ngủ, kèm theo lo lắng sợ lây cho người thân, hay công việc nên càng lo âu, mất ngủ hơn.
Nếu chứng mất ngủ kéo dài, F0 có thể sử dụng thuốc an thần đơn giản, an thần nhẹ. Tuy nhiên, thuốc an thần phải được kê đơn bởi những bác sĩ có chuyên khoa, để từ đó kiểm soát giấc ngủ tốt. Vì vậy, bạn nên gọi điện cho bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ điều trị của bệnh viện hoặc trạm y tế xã (phường)... để được tư vấn kỹ hơn về đơn thuốc.
 |
| Ngoài thịt, cá,... thực đơn giàu vitamin D, rau xanh sẽ giúp người bệnh cải thiện giấc ngủ |
“Người bệnh không nên quá lo lắng, hãy thực hiện đúng theo hướng dẫn của nhân viên y tế, duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày, làm việc nhẹ và tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Cải thiện ánh sáng, âm thanh phòng ngủ để dễ nghỉ ngơi hơn. Ngủ đủ giấc mới đảm bảo về mặt dinh dưỡng cũng như sức khoẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần, từ đó mới có khả năng đẩy lùi dịch bệnh tốt hơn”, bác sĩ Hạnh cho biết.
Người bệnh lưu ý, ngoài thịt, cá,… để cung cấp protein, uống đủ nước, có thể ngậm kẹo gừng, mật ong giúp dịu cơn rát cổ họng, đỡ ho, tập thể dục trước lúc ngủ 30 phút, ngâm chân vào nước ấm. Bên cạnh đó, bổ sung thức ăn có màu xanh sẽ giúp nhiều trong việc cải thiện giấc ngủ, bởi các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, cải ngọt, bông cải xanh, cải thìa, táo xanh,… chứa nhiều canxi giúp chuyển đổi tryptophan và sản xuất melatonin vừa có nhiều lợi ích cho cơ thể, vừa giúp người ăn dễ ngủ hơn.
Các loại quả chứa nhiều vitamin D (loại chất có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả) như cam, đu đủ, nho, bơ,… đặc biệt là anh đào cũng hỗ trợ rất tốt cho người bị mất ngủ.
Trường hợp người bệnh bị mất ngủ kéo dài, ăn uống không ngon, tinh thần kiệt quệ, suy nhược… hãy đến các cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp. Tránh tình trạng chịu đựng kéo dài, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu, trầm cảm, ảo giác,… khiến bệnh nặng nề hơn.
Phạm An
| Chia sẻ bài viết: |
FPT Long Châu đã đồng hành cùng Quỹ Ngày mai tươi sáng trao 300 triệu đồng đến bệnh nhân ung thư có hoàn cảnh khó khăn.
Bác sĩ Bệnh viện Da Liễu TPHCM cho biết số lượng bệnh nhân bị giang mai đến khám đang tăng lên, trong đó có người bị giảm thị lực, mù mắt.
Dù đã hạ sốt nhưng trẻ vẫn mệt mỏi có thể là triệu chứng của một căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là sốt xuất huyết.
Nghị quyết của Quốc hội nêu rõ cấm sản xuất, kinh doanh, nhập khẩu, vận chuyển, sử dụng thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng, các loại khí, chất gây nghiện.
Giữ cho tinh thần thoải mái trong suốt thai kỳ là yếu tố vô cùng quan trọng, có ảnh hưởng lớn tới quá trình mang thai.
Trái tim được hiến tặng từ chàng trai 24 tuổi đã vượt chặng đường hơn 600km, từ Bệnh viện Quân y 103 - Hà Nội vào với Huế.
Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết đã có công văn hỏa tốc về tăng cường phòng chống bệnh sởi lây nhiễm trong các cơ sở y tế.
Các bác sĩ nhận định, đây là dấu hiệu phù phổi cấp do sản giật, tính mạng cả hai mẹ con rơi vào tình trạng “ngàn cân treo sợi tóc”.
Chàng trai trẻ 20 tuổi chết não, gia đình đã hiến tặng 7 mô, tạng của bệnh nhân để hồi sinh nhiều mảnh đời không may mắn khác.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc người lớn tuổi thường xuyên mất ngủ. Theo BS.CKI Đỗ Minh Sơn, có 7 nguyên nhân rất thường gặp phải.
Trong khi dịch sởi ở TPHCM có xu hướng giảm thì tại nhiều tỉnh phía Nam lại đang tăng.
Để biết chính xác bạn có bị loãng xương, bác sĩ sẽ cho đo mật độ xương. Xét nghiệm này sẽ cho biết xương của bạn chắc khỏe hay đã bị loãng.
Vinamilk tiếp tục cùng Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TPHCM để góp phần mang lại trái tim khỏe mạnh hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh...
Thai phụ dễ mắc cúm, có nguy cơ gặp các biến chứng như viêm phế quản, viêm phổi, ảnh hưởng sức khỏe thai nhi, nhưng hiện nhiều người chưa chú trọng...
Nhiễm ký sinh trùng đường tiêu hóa ở trẻ em không chỉ gây đau bụng, tiêu chảy mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm.
Nam bệnh nhân 69 tuổi ở Hải Dương bị nhiễm nấm đen khiến hoại tử một phần não và vùng xoang mặt.
Sau khi cài ứng dụng VssID, gia đình anh Đ.V.T. (Hải Dương) tá hỏa khi phát hiện con trai có 5 lần nhập viện trong năm mà gia đình không hề biết.
Chiều 27/11, với đại đa số ý kiến tán thành, Quốc hội đã biểu quyết thông qua Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế.
