PNO - Lựa chọn thực phẩm để ăn sáng một cách thông minh và khoa học không chỉ giúp bạn có đủ năng lượng làm việc mà còn kéo dài tuổi thanh xuân.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà bạn không được bỏ qua nếu muốn có sức khỏe tốt.
Tuy nhiên, có bao giờ bạn nghĩ rằng thực phẩm ăn buổi sáng cũng có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự trẻ trung cho nhan sắc, làn da?
Những gợi ý thực phẩm nên ăn vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp bạn vừa ăn sáng ngon miệng, bổ dưỡng lại vừa gìn giữ nhan sắc trẻ lâu.
Bột yến mạch
 |
Bột yến mạch là một thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc nhan sắc. Trong loại thực phẩm này chứa hàm lượng cao chất xơ có tác dụng kiểm soát nồng độ cholesterol, ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá một cách hiệu quả.
Ngoài ra, axit béo omega-3, folate và kali có trong bột yến mạch giúp điều hoà tốc độ giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin. Vì vậy, ăn bột yến mạch vào bữa sáng có thể giúp tái tạo tế bào mới và làm giảm nếp nhăn, ngăn chặn sự lão hóa diễn ra trong cơ thể.
Trứng
 |
Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc, giàu chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể. Lòng trắng trứng chứa nhiều chất đạm, lòng đỏ chứa nhiều sắt, can xi, vitamin nhóm B và vitamin E.
Ăn trứng vào buổi sáng là lựa chọn lý tưởng để đảm bảo năng lượng cho buổi sáng. Tuy không nên ăn quá nhiều trứng nhưng một quả trứng vào mỗi buổi sáng lại rất tốt cho sức khỏe và ngăn chặn lão hoá hiệu quả.
Bưởi
 |
Bưởi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi, nhiều nhất là vitamin C có thể giúp cơ thể giảm lượng cholestrol, cân bằng insulin và ngăn chặn sự xâm hại của gốc tự do. Do đó, rất nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn bưởi để ăn sáng, nhất là những ai đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân để kiểm soát năng lượng và ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá.
Bánh mỳ đen
 |
Bánh mỳ đen là một loại bánh được làm từ lúa mạch, có hàm lượng chất xơ cao và chất béo ít. Thực phẩm này chứa một hàm lượng calo cao, có khả năng giảm cholesterol, giúp xua tan cơn đói và đốt cháy chất béo hiệu quả. Chính vì vậy, đây là loại thực phẩm được các bác sĩ khuyên nên sử dụng thay vì ăn nhiều cơm hay thực phẩm khác, nhất là những ai đang bị thừa cân.
Salad rau
 |
Bắt đầu ngày mới với một phần salad rau là gợi ý tuyệt vời để vừa khỏe - trẻ - đẹp. Rau luôn là thực phẩm được khuyến khích ăn nhiều vì nó chứa hàm lượng các vitamin cần thiết, giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và giữ dáng tốt hơn bất cứ một loại thuốc hay mỹ phẩm nào. Bạn có thể làm salad rau hoặc salad trái cây yêu thích để ăn sáng.
Nguyên Thảo
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
