PNO - PN - Khi thực hiện kế hoạch giảm cân, ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cần xem lại một số thói quen tưởng như vô hại nhưng ảnh hưởng nhiều đến kế hoạch của bạn.
Uống cà phê: Nếu mỗi ngày uống một ly cà phê nhiều sữa, bạn sẽ tăng khoảng 4,5kg mỗi năm. Một ly cà phê với sữa nguyên kem cung cấp 153 calo, trong khi một ly cà phê đen với kem đã tách béo chỉ có 35 calo. Ngay cả những người rất quan tâm đến sức khỏe và thường tránh ăn vặt cũng không nhận thức đúng lượng chất béo và đường của những thức uống họ dùng.
(ảnh minh họa: internet)
Uống rượu: Nhiều người lầm tưởng rượu không cung cấp năng lượng nhưng mỗi gam rượu dù mạnh hay nhẹ đều chứa bảy kcal, rượu vang còn thêm lượng calori từ đường. Ngoài ra, những người uống rượu có khuynh hướng dùng kèm thức ăn nhiều chất béo như hạt dẻ, khoai chiên, snack, thịt nướng… Vì vậy, hãy thận trọng khi uống rượu.
Bỏ bữa: Bỏ bữa không phải là biện pháp hay với người béo phì. Sự trao đổi chất sẽ trở nên chậm lại khi bạn bị đói vì cơ thể đang trong trạng thái bảo toàn nên tự động điều tiết bằng cách tiêu hao ít năng lượng hơn. Ngoài ra, bao tử trống rỗng trong một thời gian dài cũng làm gia tăng acid và gây khó chịu.
Ăn trưa trễ: Theo một nghiên cứu từ Tây Ban Nha, những người ăn trưa sớm sẽ giảm cân tốt hơn những người ăn trưa quá trễ. Phát hiện này không chứng minh thời gian ăn trưa của bạn sẽ giúp giảm cân đáng kể, nhưng nó chỉ ra rằng, thời gian ăn trưa đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể điều tiết trọng lượng.
Bơm Botox: Việc bơm Botox vào bụng được tin là sẽ giúp trì hoãn sự trống rỗng của bao tử, gia tăng cảm giác no bụng và làm giảm cân. Vì vậy nhiều người béo phì đã tìm đến biện pháp bơm Botox nhằm giảm cân. Nhưng thực tế, các nghiên cứu gần đây khẳng định việc này không mang lại hiệu quả gì.
Lái xe hơi: Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Úc, những người hàng ngày lái xe hơi đi làm có nguy cơ tăng cân hơn những đồng nghiệp đi làm bằng xe buýt, xe máy, xe đạp, cho dù họ cố gắng tập thể dục trong thời gian rảnh. Những người thường xuyên đi làm xa có khuynh hướng mua nhiều thức ăn trữ trên xe và thường lo việc vặt trên đường đi làm hoặc về nhà, điều này dễ khiến bạn tăng cân.
Nhã Văn (Theo Healthmeup)
| Chia sẻ bài viết: |
Ở tuổi U40, làn da của Park Bo Young trắng mịn màng không tì vết khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Những dấu hiệu lão hóa chính là lời nhắc nhở rằng chăm sóc cơ thể, làn da nên được ưu tiên từ sớm, bởi không có làn da nào là hoàn hảo...
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
