Những thói quen gây ‘chết người’ cần phải loại bỏ ngay lập tức

Có những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe cần bỏ ngay mà chúng ta không hề hay biết.

1. Đi bộ với giày cao gót trong thời gian dài

Theo nghiên cứu của Áo, những người phụ nữ mang giày cao gót cả ngày có thể dễ dàng khiến chân bị tổn thương, bởi vì giày cao gót sẽ làm tăng áp lực của đầu gối. Theo các nhà khoa học này, khi đi giày cao gót, tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể sẽ thấp, điều đó có nghĩa rằng bạn không đốt cháy nhiều calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và lượng calo không đốt cháy hết sẽ gây ra sự tích tụ của chất béo. Vì vậy, phụ nữ nên mang giày cao gót trong những dịp đặc biệt trong khoảng 2-3 giờ là ổn, nếu đi bộ, tốt nhất nên đi giày đế phẳng.

2. Dễ tính trong ăn uống

Nếu quá dễ tính trong ăn uống sẽ dẫn đến thói quen ăn uống không lành mạnh. Thế nên, nếu đã kiên trì thực hiện các thói quen kia thì nên nghiêm khắc hơn với bản thân trong chế độ ăn uống. Không cần ăn kiêng khắc nghiệt, chỉ cần ăn đủ chất, đủ dinh dưỡng với lượng calo hấp thụ bằng với lượng calo tiêu thụ là được.

3. Dành quá nhiều thời gian cho Tivi

Các nhà khoa học của ĐH Texas tại Austin (Mỹ) đã khảo sát 316 người độ tuổi từ 18 đến 29 về việc có thường xuyên xem TV và có hay trải qua những cảm xúc tiêu cực hay không. Kết quả cho thấy có một mối liên hệ trực tiếp giữa hai việc này. Con người càng cảm thấy tâm trạng không tốt thì càng xem ti vi nhiều để cố gắng thoát khỏi tâm trạng đó. Nhưng làm vậy, mọi người càng sao nhãng công việc, các mối quan hệ và thậm chí cả gia đình.

Xem TV nhiều, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và béo phì sẽ cao hơn. Theo các nhà khoa học, những nguy cơ tiềm ẩn từ sóng điện từ của TV phát ra ảnh hưởng đến sức khoẻ; thời lượng xem quá nhiều làm suy nhược thần kinh, bị “đơ”, trí nhớ kém…

“Một số người thường tranh luận rằng xem ti vi quá nhiều là một “tình trạng nghiện vô hại”, nhưng theo kết quả nghiên cứu của chúng tôi, chúng ta không nên nhìn nhận vấn đề theo cách này. Sự mệt mỏi về thể chất, béo phì hay các vấn đề sức khỏe khác có liên quan đến việc xem ti vi quá nhiều. Nhiều người biết là không nên nhưng họ khó cưỡng nổi mong muốn xem các tập phim liên tục.”, bà Yoon Hi Sung cho biết.

4. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ để lại những dấu hiệu rõ rệt trên cơ thể bạn như mắt thâm quầng, xuất hiện bọng mắt, làn da xám xịt, mệt mỏi, khuôn mặt bơ phờ, hốc hác… Ngoài ra nó còn có thể làm bạn tăng cân, cơ thể uể oải. Để tạm thời che đi những dấu hiệu này bạn có thể dùng kem dưỡng mắt hay một số mẹo nhỏ để che đi những quầng thâm và bọng mắt, uống sinh tố trái cây để bổ sung vitamin cho làn da.

Bên cạnh đó thiếu ngủ sẽ làm tổn thương trầm trọng tới sức khỏe của phụ nữ, và điều này cũng sẽ tăng khả năng mắc bệnh của chị em, thậm chí là tăng cân. Vì vậy, ngay cả khi quá bận rộn, bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày mà không bị gián đoạn bởi tivi, điện thoại hay các tác động khác...

5. Tập thể dục quá sức

Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu bạn tập quá sức mình, bạn có nguy cơ bị choáng, ngất và cơ thể mệt mỏi vì gia tăng áp lực làm việc lên tim và không được nghỉ ngơi hợp lí.

Khi vận động quá sức, cơ thể bạn thiếu thời gian phục hồi sau tập luyện và nguy cơ chấn thương gia tăng cao. Lượng endorphin mất đi trong quá trình hoạt động trao đổi chất nếu bạn tập quá sức sẽ làm tâm trạng bạn thay đổi theo.

Nếu bạn có những thói quen trên thì nhanh bỏ đi nhé! Mong rằng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

6. Cắt móng tay quá sâu

Cắt, cắn móng tay quá sâu cũng là thói quen không tốt. Có nhiều người có thói quen cắt móng tay rất sát hay thậm chí là cắt móng tay bằng răng. Hai thói quen này không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta và là thói quen xấu cần được loại bỏ.

Khi chúng ta cắt móng quá sát thì vùng da ở tay sẽ trở nên rất nhạy cảm. Chỉ cần vài bất cẩn nhỏ thì bạn đã khiến cùng da này bị tổn thương. Khi ấy vi khuẩn ở tay sẽ thừa thắng xông lên và xâm nhập vào cơ thể, gây hại cho sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, muốn có sức khỏe tốt hãy bỏ ngay hai thói quen này nhé!.

7. Gãi vết muỗi khi đốt

Gãi những vết muỗi đốt cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Khi bị muỗi đốt thì vùng da ở đây sẽ rất ngứa. Chính vì vậy, việc đầu tiên mà chúng ta thường làm chính là gãi. Việc gãi này khiến cho chúng ta thoải mái hơn rất nhiều. Thế nhưng đây là hành động không tốt cho sức khỏe.

Bàn tay hay cụ thể hơn là móng tay của chúng ta có rất nhiều vi khuẩn. Có thể bạn không biết những trên da tay chứa quá nhiều vi khuẩn gây hại: một mẩu da có chứa khoảng 4 tỷ vi khuẩn. Khi bị muỗi đốt thì vùng da của chúng ta sẽ bị xước. Vậy mà việc đầu tiên chúng ta làm lại là gãi vào vết xước. Vậy thì khác gì chúng ta đang mang vi khuẩn vào cơ thể? Đừng vì cảm giác thoải mái nhất thời mà khiến cơ thể bị nhiễm khuẩn.

8. Nặn mụn đầu đen

Rất nhiều người trong chúng ta luôn lo lắng với loại mụn đầu đen này. Mụn đầu đen rất khó trị dứt điểm và xuất hiện trên khuôn mặt của cả nam và nữ. Loại mụn này thường xuất hiện ở mũi và hai bên má gần mũi. Mụn đầu đen xuất hiện do sự tích tụ bã nhờn trong lỗ chân lông, khi tiếp xúc với không khí gây nên.

Theo thống kê thì đến 90% chúng ta bị mụn đầu đen và cũng 90% chúng ta có thói quen nặn mụn, mà thường là nặn bằng tay. Da trên khuôn mặt là làn da rất nhạy cảm, thêm vào đó bàn tay của chúng ta lại có rất nhiều vi khuẩn.

Vậy nên khi chúng ta dùng tay nặn mụn thì vô số những vi khuẩn từ bàn tay của chúng ta sẽ tấn công trực tiếp vào da. Điều này khiến cho tình trạng nổi mụn ngày càng nhiều hơn. Không chỉ vậy, nghiêm trọng hơn là những loại mụn mủ sẽ hình thành.

San san (Dịch theo Reader's)