PNO - Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ cho biết những người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có nguy cơ phải vật lộn với các tình trạng sức khỏe tâm thần cao hơn 75%.
Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ không đủ giấc khi bị COVID-19 tấn công có nhiều khả năng bị trầm cảm, lo lắng hoặc cảm thấy kiệt sức. Theo đó, các nhà nghiên cứu Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có khả năng gặp các vấn đề trên hơn 75% so với những người có giấc ngủ bình thường.
Họ cho biết đây là bằng chứng rõ ràng hơn về vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với việc duy trì sức khỏe tinh thần của con người.
 |
| Khoảng 1/3 người Mỹ (khoảng 100 triệu người) phải vật lộn để ngủ đủ giấc mỗi đêm. |
Trong nghiên cứu các nhà khoa học đã theo dõi giấc ngủ của 5.000 người bằng thiết bị đeo tay để theo dõi hoạt động hằng ngày cũng như giấc ngủ của họ từ tháng 1 đến tháng 7/2020.
Những người tham gia hầu hết ở độ tuổi ngoài 30, là những người có thu nhập cao, với hơn 100.000 USD/năm.
Kết quả cho thấy, có 24% những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm bị lo âu hoặc trầm cảm và 36% nói rằng họ phải vật lộn với tình trạng kiệt sức.
Đối với những người ngủ nhiều hơn 7 giờ, các nhà khoa học nhận thấy có 16% bị lo lắng hoặc trầm cảm, trong khi 26% nói rằng họ kiệt sức.
Mark Czeizler, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Chúng tôi không biết mối quan hệ giữa sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến giấc ngủ hay giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần - cái nào là quyết định. Nhưng chúng tôi nhận thấy bằng chứng về vai trò quan trọng của giấc ngủ trong thời kỳ đại dịch".
"Nghiên cứu của chúng tôi nói lên tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần, đặc biệt là trong bối cảnh căng thẳng như hiện nay. Cố gắng ưu tiên giấc ngủ và xây dựng một lịch trình ngủ đều đặn có thể mang lại hiệu quả bảo vệ cho chúng ta trong những khoảng thời gian này", anh nói thêm.
Theo các bác sĩ chuyên về tâm thần thì người lớn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm, ngủ quá ít có nguy cơ khiến suy nghĩ chậm chạp và giảm khả năng chú ý.
Thời gian ngủ đầy đủ là bao nhiêu? - Mầm non (3-5 tuổi): 10-13 giờ - Tuổi đi học (6-13 tuổi): 9-11 giờ - Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ - Thanh niên (18-25 tuổi) 7-9 giờ - Người lớn (26-64 tuổi): 7-9 giờ - Người lớn tuổi (65 trở lên) 7-8 giờ Nguồn: Sleep Foundation |
Thảo Nguyễn (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Các gia đình theo Kitô giáo ở Bethlehem - nơi Chúa Jesus sinh ra - lại đang trải qua thêm một mùa Giáng sinh u ám khi phải rời khỏi Bờ Tây.
Sáng sớm 21/12 (giờ địa phương), Thượng viện Mỹ đã chấp thuận áp đảo một dự luật ngăn chặn việc đóng cửa chính phủ.
Ngày 21/12, ít nhất 13 người thiệt mạng - chủ yếu là phụ nữ và trẻ em - trong hai vụ giẫm đạp khi đám đông tranh giành đồ từ thiện.
Nghiên cứu về loài bò sát này cung cấp cái nhìn sâu sắc về quá trình tái tạo ruột của con người.
Trong năm 2024, có 82 triệu bé gái và 69 triệu bé trai từ 193 quốc gia đã phải trải qua một số hình thức xâm hại và bạo lực tình dục.
Ngày 20/12, một cuộc khảo sát của chính phủ cho thấy 78,2% số người được hỏi cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn.
Trung Quốc đã giữ nguyên án tử hình đối với kẻ buôn bán trẻ em có tội ác gây chấn động cả nước, và khiến hàng chục nạn nhân bị tổn thương.
Những "lò" luyện thi hoa hậu hàng đầu ở Philippines sẽ đưa các thí sinh "nghìn máu" từ khắp nơi trên thế giới trở thành người chiến thắng.
Người dân ở Fukushima, Nhật Bản có thể phải chịu cảnh bị nêu tên trước công chúng nếu họ không tuân thủ các quy định về phân loại rác.
Ngày 20/12, 1 học sinh 7 tuổi đã thiệt mạng và nhiều người khác bị thương trong vụ tấn công bằng dao chưa từng có tại một trường học ở Croatia.
Hơn một nửa số người Hàn Quốc tin rằng việc trải qua cuộc sống mà không mà không có con vẫn có thể chấp nhận được.
Các phương tiện truyền thông địa phương cho biết, ít nhất 2 người đã thiệt mạng và hàng chục người bị thương, sau khi một chiếc ô tô lao vào đám đông.
Giới chuyên gia lo ngại việc để các mô hình AI tương tác với giọng nói mô phỏng có thể dẫn đến những vụ lừa đảo khó nhận biết.
Nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy, chứng khó đọc do đột biến DNA tác động đến cấu trúc não, có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái.
Việc các cặp đôi tranh cãi về việc đặt tên cho con không phải là điều bất thường, nhưng hiếm khi phải ra tòa.
Những đôi tình nhân trẻ Ấn Độ muốn kết hôn thường tìm đến một thám tử với các công cụ gián điệp công nghệ cao để điều tra... người chồng/vợ tương lai.
Theo một nghiên cứu mới trên toàn cầu, ước tính có 61,8 triệu người trên toàn thế giới mắc chứng tự kỷ vào năm 2021.
2 cựu ca sĩ công ty giải trí Nhật Bản trước đây có tên Johnny & Associates Inc đã đệ đơn kiện yêu cầu bồi thường thiệt hại hơn 300 triệu USD.
