PNO - Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ cho biết những người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có nguy cơ phải vật lộn với các tình trạng sức khỏe tâm thần cao hơn 75%.
Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ không đủ giấc khi bị COVID-19 tấn công có nhiều khả năng bị trầm cảm, lo lắng hoặc cảm thấy kiệt sức. Theo đó, các nhà nghiên cứu Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm có khả năng gặp các vấn đề trên hơn 75% so với những người có giấc ngủ bình thường.
Họ cho biết đây là bằng chứng rõ ràng hơn về vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với việc duy trì sức khỏe tinh thần của con người.
 |
| Khoảng 1/3 người Mỹ (khoảng 100 triệu người) phải vật lộn để ngủ đủ giấc mỗi đêm. |
Trong nghiên cứu các nhà khoa học đã theo dõi giấc ngủ của 5.000 người bằng thiết bị đeo tay để theo dõi hoạt động hằng ngày cũng như giấc ngủ của họ từ tháng 1 đến tháng 7/2020.
Những người tham gia hầu hết ở độ tuổi ngoài 30, là những người có thu nhập cao, với hơn 100.000 USD/năm.
Kết quả cho thấy, có 24% những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm bị lo âu hoặc trầm cảm và 36% nói rằng họ phải vật lộn với tình trạng kiệt sức.
Đối với những người ngủ nhiều hơn 7 giờ, các nhà khoa học nhận thấy có 16% bị lo lắng hoặc trầm cảm, trong khi 26% nói rằng họ kiệt sức.
Mark Czeizler, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Chúng tôi không biết mối quan hệ giữa sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến giấc ngủ hay giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần - cái nào là quyết định. Nhưng chúng tôi nhận thấy bằng chứng về vai trò quan trọng của giấc ngủ trong thời kỳ đại dịch".
"Nghiên cứu của chúng tôi nói lên tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần, đặc biệt là trong bối cảnh căng thẳng như hiện nay. Cố gắng ưu tiên giấc ngủ và xây dựng một lịch trình ngủ đều đặn có thể mang lại hiệu quả bảo vệ cho chúng ta trong những khoảng thời gian này", anh nói thêm.
Theo các bác sĩ chuyên về tâm thần thì người lớn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm, ngủ quá ít có nguy cơ khiến suy nghĩ chậm chạp và giảm khả năng chú ý.
Thời gian ngủ đầy đủ là bao nhiêu? - Mầm non (3-5 tuổi): 10-13 giờ - Tuổi đi học (6-13 tuổi): 9-11 giờ - Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ - Thanh niên (18-25 tuổi) 7-9 giờ - Người lớn (26-64 tuổi): 7-9 giờ - Người lớn tuổi (65 trở lên) 7-8 giờ Nguồn: Sleep Foundation |
Thảo Nguyễn (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Từ một người muốn kết thúc cuộc đời nhưng rồi được cứu sống, Derek Pfaff, cho biết anh đã được trao "cơ hội sống thứ hai" nhờ ca phẫu thuật ghép mặt.
Trường hợp thiếu niên bị nhiễm cúm gia cầm ở British Columbia cho thấy, vi-rút đã trải qua biến đổi, để dễ lây truyền từ người sang người hơn.
Ngày 19/11, Tổng thống đắc cử Donald Trump tuyên bố chọn nữ đô vật chuyên nghiệp Linda McMahon làm Bộ trưởng Giáo dục.
Một cuộc khảo sát toàn cầu do một công ty nghiên cứu của Pháp thực hiện cho thấy người Nhật Bản ít khi hài lòng về đời sống tình yêu.
Ngày 19/11, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phê duyệt vắc xin đậu mùa khỉ (mpox) của công ty dược phẩm Nhật Bản KM Biologics để sử dụng khẩn cấp.
Việc nhiều trường học phải đóng cửa vì thiếu học sinh do tỉ lệ sinh thấp đang đe dọa triển vọng của nghề giáo ở nhiều nơi trên thế giới.
Bộ Phụ nữ, trẻ em và bảo vệ xã hội Fiji báo động về số lượng các vụ lạm dụng và bỏ bê trẻ em ngày càng tăng.
Theo báo cáo do Cục Cảnh sát hình sự Liên bang Đức (BKA) công bố ngày 19/11, tổng cộng có 180.715 phụ nữ được báo cáo là nạn nhân của bạo lực.
Ngày càng nhiều trường mẫu giáo và nhà trẻ sẽ đóng cửa trong tương lai, dẫn đến cơ sở hạ tầng chăm sóc trẻ em không đầy đủ.
Gần đây, Na Uy đã giới thiệu TV BRA - kênh truyền hình đầu tiên trên thế giới do những người khuyết tật học tập điều hành.
Ngày 19/11, dữ liệu Cục Thống kê Hàn Quốc cho thấy 7 trong số 10 phụ nữ Hàn Quốc trải qua sự gián đoạn sự nghiệp do mang thai và nuôi con.
Những người thuộc cộng đồng LGBT ở Afghanistan cho biết họ phải đối mặt với sự ngược đãi khi cuộc đàn áp của Taliban ngày càng gia tăng.
Sáng ngày 19/11, truyền thông Trung Quốc đưa tin, nhiều học sinh đã bị thương trong vụ tai nạn ô tô bên ngoài 1 trường tiểu học ở Hồ Nam.
Công ty quản lý chất thải hàng đầu Phần Lan - đã thành công trong việc sản xuất nhựa phân hủy sinh học từ CO2 qua quá trình đốt rác tại nhà.
Theo Ủy ban đo lường xã hội (SMC), cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt đã khiến thêm 2 triệu người rơi vào cảnh đặc biệt khó khăn, kể từ năm 2019.
Ngày 18/11, Ecuador đã ban bố tình trạng khẩn cấp trong 60 ngày khi quốc gia Nam Mỹ này đang phải hứng chịu hạn hán nghiêm trọng và cháy rừng kỷ lục.
Floating Doctors (Bác sĩ lưu động) tập trung vào việc cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe miễn phí cho các cộng đồng xa xôi và thiếu thốn trên thế giới.
Với mục tiêu giúp giảm gánh nặng tài chính gia đình, chi trả cho nhu cầu cá nhân, nhiều người trẻ đã chọn làm một hoặc nhiều công việc bán thời gian.
