PNO - Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính 1/4 số người trưởng thành trên thế giới đang sống trong tình trạng thiếu hoạt động thể chất. Tình trạng này càng nghiêm trọng khi dịch COVID-19 đang hoành hành khắp nơi.
 |
| Những ngày giãn cách xã hội, đừng nằm, ngồi một chỗ lướt mạng hay xem ti vi, hãy tranh thủ vận động dù chỉ là xoay người, đứng lên ngồi xuống... |
Một nghiên cứu tại Úc với 8.950 phụ nữ, tuổi từ 50 - 55 cho thấy, những người không tập thể dục hay ít hoạt động thể lực trong thời gian dài có tỷ lệ trầm cảm cao hơn các trường hợp hoạt động thể chất thường xuyên. Theo một khảo sát khác, trên 1.600 người ở Canada, kể từ khi có dịch COVID-19, thời gian mọi người dành cho hoạt động thể thao giảm 20 - 30 phút mỗi tuần.
Hoạt động thể dục giúp làm giảm biểu hiện trầm cảm, lo lắng quá mức, giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy dưới ảnh hưởng của đại dịch, mọi người bị stress nhiều hơn. Những người bị stress lại càng lười vận động hơn và vòng luẩn quẩn là sẽ khiến họ khó vượt qua stress.
Tương tự, theo một kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sports Medicine (Anh), trong số các bệnh nhân COVID-19, những người ít vận động có thể có triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn và nguy cơ tử vong cao hơn.
Trong khi đó, Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới ước tính, ít nhất 18% bệnh ung thư được chẩn đoán ở Mỹ có liên quan đến sự dư thừa chất béo trong cơ thể, ít vận động hoặc dinh dưỡng kém… Việc kiểm soát cân nặng hợp lý thông qua vận động và dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính, ung thư, tiểu đường, những bệnh nền vốn rất nguy hiểm nếu bị nhiễm COVID-19.
Theo Quỹ dân số Liên Hiệp Quốc (UNFPA), Việt Nam là một trong mười nước mà người dân lười vận động nhất thế giới. Nghiên cứu của Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế Việt Nam, có tới 30% người trưởng thành thiếu vận động thể lực. Tố chất thể lực, sức bền và sức mạnh của thanh niên Việt Nam được xếp vào mức kém so với chuẩn. Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Việt Nam, trung bình người Việt Nam đi bộ 3.600 bước/ngày, giới văn phòng chỉ 600 bước trong khi khuyến nghị của WHO là 10.000 bước.
Các khuyến nghị mới nhất dành cho người lớn là vận động 150 - 300 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải (là các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, làm việc nhà...) hoặc vận động 75-150 phút với cường độ mạnh. Ngay trong những ngày giãn cách xã hội, đừng nằm, ngồi một chỗ lướt mạng hay xem ti vi, hãy tranh thủ đi bộ tại chỗ 60 phút/ngày, hoặc chỉ cần làm động tác xoay người, đứng lên ngồi xuống...
Lười vận động kéo dài sẽ gây tích mỡ và tăng cân, làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành, tiểu đường, sỏi mật, huyết áp cao, bệnh tim mạch; ung thư vú, cổ tử cung, nội mạc tử cung và ung thư gan với nữ giới; ung thư tuyến tiền liệt, đại tràng và trực tràng với nam giới.
Mai Thy (tổng hợp)
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH bức xúc vì Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 đã được đầu tư xây dựng hàng chục năm nhưng vẫn chưa được đưa vào sử dụng.
Bước vào giai đoạn cao điểm sốt xuất huyết hàng năm, số ca mắc của Hà Nội tiếp tục tăng.
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
