PNO - Chạy bộ đang trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Trang phục, phụ kiện khi chạy bộ cũng là điều cần lưu ý để tránh những ảnh hưởng không tốt cho việc luyện tập.
Việc lựa chọn trang phục khi chạy bộ cũng rất quan trọng, có thể ảnh hưởng đến sức bền của cơ thể. Các chuyên gia cho biết một số trang phục và phụ kiện không nên mặc khi chạy bộ để đảm bảo sự thoải mái và an toàn.
Quần áo tối màu
Không nên mặc quần áo tối màu nếu nhưphải tập luyện dưới trời nắng vì chúng có thể hấp thụ nhiệt. Để tránh quá nóng hoặc bị mất nước, các chuyên gia cho rằng tốt hơn nên chọn quần áo sáng màu để phản chiếu tia nắng. Việc mặc quần áo tối màu khi tập thể dục vào ban đêm hoặc sáng sớm sẽ khiến người đi đường khó nhìn thấy bạn và có thể gây tai nạn.
 |
Đồ cotton
Mặc trang phục bằng vải cotton khi chạy bộ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, đặc biệt lúc trời nóng bức. Thay vào đó, bạn hãy thử các loại vải hút ẩm và vải nhanh khô như polyester, nylon, len merino.
 |
Giày chạy bộ cũ
Chạy bộ tạo áp lực cho đôi chân và những đôi giày có vai trò quan trọng. Một đôi giày tốt sẽ có khả năng đàn hồi, mang lại cảm giác thoải mái. Do đó, bạn cần chọn giày phù hợp với chân và thay mới khi cần thiết.
 |
Áo khoác cồng kềnh
Nếu chạy bộ trong thời tiết lạnh, mặc áo khoác là điều cần thiết. Tuy nhiên, ở điều kiện thời tiết bình thường, bạn không nên mặc áo khoác hoặc chỉ mặc những chiếc áo khoác chạy bộ nhẹ và thoáng khí. Áo khoác có thể giữ nhiệt và khiến bạn cảm thấy nóng, làm tăng nguy cơ mất nước.
 |
Đồ trang sức
Bạn không nên đeo đồ trang sức, đặc biệt là dây chuyền, khi chạy bộ. Dù việc đeo trang sức mang lại tính thẩm mỹ nhưng chúng có thể khiến bạn bị thương trong lúc chạy. Đặc biệt, các món đồ trang sức cũng sẽ dễ bị hỏng hơn trong lúc bạn chạy bộ, đổ nhiều mồ hôi.
 |
Áo ngực thể thao không vừa vặn
Đồ lót hỗ trợ, bao gồm cả áo lót thể thao là một phần thiết yếu trong trang phục chạy bộ cần có. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy một số loại áo ngực thể thao có thể thay đổi cách chạy của phụ nữ. Một chiếc áo ngực thể thao không vừa vặn có thể gây khó chịu và có thể gây tổn thương dây chằng. Do đó, nên chọn chọn một chiếc áo ngực thể thao vừa vặn, hỗ trợ tốt khi chạy bộ.
Dấu hiệu nhận biết bạn chọn sai áo ngực thể thao đó là phần cúp áo không che được toàn bộ ngực, dây đai hằn sâu vào vai hoặc dây đeo quá lỏng hoặc quá chật quanh lồng ngực. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, khiến việc tập luyện khó chịu.
 |
Thu Vân (theo BL)
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
